體濕氣重？曲池穴彙集血脈之氣可調理氣血除風濕處。委中穴膀胱經排污口若堵塞可導致關節炎。陰陵泉穴排滲脾濕運中焦化濕滯的功效能利小便。足三里穴健脾和胃治療消化常用穴。承山穴可振陽氣除濕邪"最有效的人體祛除濕"穴位。豐隆穴健脾化濕祛痰要穴常按6穴位可輕鬆去濕。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126873501

難怪你的大肚腩永遠都消不掉！營養師：壓力越大. 影響「自律神經系統」「內分泌系統」神經胜肽 Y 的分泌增加、瘦體素抗性增加. 造成身體越補越胖:補對6大營養1.礦物質鈣／穩定神經、調節代謝2.礦物質鎂／放鬆心情、穩定情緒3.色胺酸／製造「快樂荷爾蒙」——血清素的原料4.維生素Ｂ群／幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成的輔助因子5.維生素Ｃ／協助抗壓荷爾蒙製造6.膳食纖維／促進腸道蠕動、改善便祕困擾，保證邊吃邊瘦:http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126878312  

文／周慧心

更新: 2015-03-21 7:00 PM    標籤: tags: 濕氣, 穴位, 去濕, 去濕穴位, 去濕氣

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。按摩如下穴位，可以有效去濕。身體的6個去濕穴位 :曲池，委中，陰陵泉，足三里，承山，豐隆穴。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126873501

1、血脈之氣從四肢彙集可調理氣血以及去除風濕處。曲池穴

去濕穴位之1：曲池穴。（談古論今話中醫提供）

2、膀胱經的排污口堵塞可能會導致關節炎。委中穴

委中穴:委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

3、排滲脾濕，有運中焦、化濕滯的功效利小便。陰陵泉

陰陵泉:陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處（將膝蓋彎曲90度，內側凹陷按壓酸痛處）。其主要功能是排滲脾濕，有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。

4、健脾和胃治療消化系統病的常用穴。足三里穴

足三里穴:足三里穴位於外膝眼下三寸，約四橫指的距離，有一凹溝處，是足陽明胃經上的穴位。它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。

5、可振陽氣除濕邪"最有效的祛除人體濕"的穴位。承山穴

承山穴:承山穴位於小腿後方，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處（即俯臥時，膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處），它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生發，濕邪減少。

6、健脾化濕祛痰的要穴。豐隆穴

豐隆穴豐隆穴屬足陽明胃經，位於小腿前外側，外腳踝尖部上八寸，脛骨前肌的外緣。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2～3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5～10分鐘為佳。**

1. 環跳穴：

環跳穴：在屁股上，不光是膽經的要穴，

還連接膀胱經，是膀胱經和膽經交會穴。

膀胱經是人體最大的排毒通道，

每天敲打環跳穴，等於把身體的下水道給弄通了，

把那些引起高血脂、水腫、

靜脈曲張的髒東西都排出去了。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126878312

【位置】

人站立時，兩腳併攏，腳掌張開120度，

屁股兩邊最凹的地方，左右各一個。

【敲打時間】

手握實拳，每次敲 50-100下。

【功效】

強化肝臟、排毒、瘦屁股、瘦腰。

2. 三陰交穴：

配合飲食與運動外，還可以按摩穴道，

促進循環，消除腳腫。

【位置】

三陰交穴：位於內踝尖上 3寸(手四橫指)，

脛骨後緣凹陷處，

每日早晚各一次，每次 30下，

可促進體內濕氣排除，消水腫。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126878312

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總是全身乏力食慾不振大便稀溏或舌苔白膩是體濕作怪:按摩曲池委中陰陵泉足三里承山豐隆穴去濕。  http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126873501 壓力越大「自律神經系統內分泌系統神經胜肽 Y 分泌增加、瘦體素抗性增加造成越補越胖:補6大營養鈣鎂色胺酸維生素Ｂ群.維生素Ｃ膳食纖維保證邊吃邊瘦:http://classic-blog.udn.com/alpineatks/126878312

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責任編輯：李清風