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| 2016/02/20 02:36:18瀏覽554｜回應0｜推薦10 | |
| 想減重的人都知道，最健康且有持續效果的方法就是結合規律運動與均衡飲食，而飲料常是減重大忌，不過，以下介紹的3種飲料，可以加快脂肪燃燒、清除宿便，有助於減重速度。但要特別提醒，這些飲料並沒有治病或提升免疫力的醫學證據，也不宜替代三餐或過量飲用。
1、排毒蔬果汁─ 這是在減重戰役中最值得信賴的盟友 ，也是一般人可以常喝的保健飲料。材料非常簡單，柑橘類水果、蘋果、鳳梨、葡萄、小黃瓜、胡蘿蔔等，不論單種或多種混合打汁都可以，若再加上一點生薑，效果更好。這些蔬果汁具有雙重好處，它們提供抗氧化劑，除了可以幫助你的身體擺脫毒素，清除累積在腸子裡面的危險物質，還可以幫助你以最快、最自然的方式減重。 2、綠茶─ 人類喝綠茶已有幾百年歷史，它的優點很多，減重只是其中之一，雖然單獨喝綠茶只會幫助你減少一點體重，但每天喝一杯綠茶，可以提供你需要的抗氧化劑，通過提高代謝功能，也能幫助你更快的燃燒脂肪；不僅如此，綠茶還可以抑制食慾，進而減少食物的攝取量。而且據說，綠茶還能幫你減輕壓力，放鬆心情。 3、黑咖啡─ 如果食用適量，黑咖啡的好處多多，它不僅含有對抗自由基的抗氧化劑，能降低罹患某些類型癌症的風險，還被醫學證實可以降低罹患糖尿病以及心臟疾病的風險。此外，咖啡因可以促進新陳代謝，增加消耗卡路里的數量，所以當然可以幫助減重。但要小心的是，如果想依靠黑咖啡減重，就不能加任何牛奶或糖，因為任何甜味劑都會增加卡路里數量。 (工商即時) |
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