☆ 維生素A:紅蘿蔔、深綠色蔬菜、芒果、木瓜。

★維生素B1:豆類、五穀。

☆維生素B2:深綠色蔬菜、五穀。

★維生素B6:五穀、豆莢類、深綠色蔬菜、蘋果。

☆維生素B12:藍藻錠、啤酒酵母(無酒精成分)、苜蓿芽、添加維生素B12的早餐股類脆片。

★菸鹼素:小麥、糙米、堅果類。

☆葉酸:綠色蔬菜、菇類、香蕉、柑橘。

★泛酸:十字花科蔬菜、五穀。

☆生物素:普遍存在各種食物。

★維生素C:水果、蔬菜。

☆維生素D:日曬過的乾菇、自行曬太陽。

★維生素E:植物性油脂、深綠色蔬菜、麥類、米類。

☆維生素K:五穀、綠色蔬菜。