在吃飯這件事上，做法上有一清二楚的規定，但是孩子可以共同決定。

＊ 請你限制供應食物的時間。

＊ 請你挑選你想供應的菜餚。

＊ 留給孩子決定他想吃多少。

＊ 陪孩子一起吃飯。多注意你自己的飯菜，不要注意孩子的。

＊ 吃飯時孩子要留在座位上坐好。

＊ 超出正常對話範圍、以致轉移注意力的東西是不適當的。

讓女兒自己決定食量，吃飯時間固定為十五分鐘。時間一到，餐桌就會收拾乾淨，要到下一餐才有東西吃。這之間她可以吃水果，要吃多少就吃多少。像電視或故事書這類會轉移注意的東西，吃飯時間不准再出現。

從經驗中學習到：「如果我什麼都不吃，會肚子餓。除了固定的三餐，什麼都沒得吃。如果想避免『飢餓』這種不舒服的感覺，吃飯時我就必須吃點東西。」