肉粽熱量 粽子熱量高？如何吃肉粽不肉重？ 

肉粽熱量 成人一天所需熱量平均是1500大卡左右，現代人不管是為了健康還是為了保持身材，對飲食熱量都會特別注意！

肉粽內含豐富陷料熱量通常是450-600大卡，相當於2碗白飯！加上醬汁沾醬、花生粉，一顆接著一顆，一個不小心體重就爆表了！！

肉粽要怎麼吃才不會肉也重了呢？(延伸閱讀：肉粽熱量高？粽子要怎麼吃才健康？)

肉粽熱量 導致粽子熱量過高的主因：

1. 花生：花生本身熱量高，直接拌炒花生還會吸收多餘的油！
2. 鹹蛋黃：鹹蛋黃1顆的熱量約為150~200大卡，膽固醇也比較高
3. 香菇等其他餡料：餡料經過油、鹽、味精、醬油等佐料拌炒過後，鈉含量增加，對身體的負擔也增加
4. 沾醬：沾醬、花生粉等其他佐料，是粽子熱量的隱形殺手，大家常常沒計算到醬料的熱量才是最高的！
5. 烹煮方式：北部粽蒸煮的方式容易保留肉粽的油脂、調味料，相對的鈉含量與熱量就比較高

(延伸閱讀：南部粽、北部粽做製烹煮方式大不同)

肉粽熱量 龐家肉粽讓您安心吃肉粽還不會變胖的方法：

1. 花生：用水煮的方式將部分油脂分離，煮到軟爛後才與糯米拌在一起，吃適量的花生還能降低高血脂
2. 鹹蛋黃：只放半顆鹹蛋，降低負擔
3. 香菇等其他餡料：我們使用豬肉本身的油脂去炒香餡料，用冰糖取代味精更加健康
4. 沾醬：龐家肉粽的糯米本身就很有味道，不用沾醬就很好吃！
5. 烹煮方式：龐家肉粽使用的是水煮的方式來燉煮粽子，熱量相對蒸煮方式還低

(延伸閱讀：使用壓力鍋水煮肉粽？(包粽子做法教學))

肉粽熱量 龐家肉粽對內容物的烹調方式及使用，也更加貼近現代消費者健康養身的觀念！

水煮花生、蛋黃減量、不添加油品、不需沾醬！讓您可以吃的健康、吃的安心！

肉粽本身包裹的高纖蔬果並不多，食用時可以搭配一些蔬菜，促進消化，飲食也更加均衡，替健康加分！

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