由絲路走向 → 『健身元年』 - 藍色天空

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由絲路走向 → 『健身元年』

2010/08/30 18:57:19瀏覽3873｜回應25｜推薦435

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台灣兒童暨家庭扶助基金會

( 知識學習｜健康 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=z1o2e3&aid=4364583


	引用者清單(1)

2010/09/24 14:38

【全球網路創業,宅男宅女也能在家工作】

謝謝分享


	回應文章	第頁／共 3 頁


	沒睡飽的樹等級：3 留言｜加入好友

2013/09/01 02:46

相片都看不到了呢！

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2013-09-02 02:36 回覆：

歐～係！
當初是用連結過來的網路相片，
現在也忘了是什麼樣的相片，
這件事讓我學到一件事，
以後要先下載再張貼，
謝謝樹囉～～


	Tomas 等級：8 留言｜加入好友

跳舞流汗就可以了

2011/01/24 07:53

新陳代謝----經由流汗就可達到,有氧舞蹈就非常好;

但是,新陳代謝的強度要配合生理年齡,許多人的心理是"不知老之將至",選擇不恰如其分的運動,可能有運動傷害或因強度過大不能持續!!

Tomas

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2011-01-25 21:12 回覆：
經過數月的「訓練」，一兩天沒上健身房，就覺得好像少做了什麼該做而沒做的事，渾身不對勁，眼見身形越來越像「原來的樣子」，所付出的代價真是值得的！


	東寫西讀等級：7 留言｜加入好友

未見

2010/11/14 16:58

木人樁

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-11-14 17:28 回覆：
噓～說小聲一點，千萬別被我的PT聽見，搞不好他真的去準備！！批ㄟ絲: PT = Personal Trainer


	奇了凱文等級：6 留言｜加入好友

加油！

2010/10/25 19:44

加油！加油！

我想看女超人！

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-10-27 17:24 回覆：
有～～當然有加油！沒事不去ㄍ一ㄥ幾下就會覺得有些對不起自己，至於女超人，說實在，我比較喜歡她會飛的那一部份。


	一畝桑田等級：8 留言｜加入好友

不花錢

2010/09/29 17:26

前年也走過絲路，

可惜沒遇到沙塵暴，

運動健身，

慢跑健走不用花錢，

既安全又可靠，

要花一大把銀子到健身房，

我家掌櫃的可不答應！

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-29 20:00 回覆：
嗯～～～您家掌櫃一定相當傳統，其實，有動比沒動好，無論怎麼動，最重要的是要動得開心，如此才能事半功倍。感謝一畝桑田的回應!


	Robert TCW 等級：8 留言｜加入好友

據說適當的肌肉也是必須...

2010/09/29 07:56

因為肌肉能消耗更多的熱量 ... for your reference !
Robert

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-29 19:57 回覆：
完全正確！許多相關資料都這麼說的。現在是我的健身元年二月，漸漸感覺肌肉與肥肉的比例正巧巧地在改變中，在滑步機上的時間也沒有初期那麼要人命了，我期待著數月之後有個全然不一樣的自己！感謝Robert的回應！


	盹龜雞~ 五月21 22日等級：8 留言｜加入好友

不是大不如前 ~

2010/09/21 23:53

挑個正熱的七月走絲路 ~ 根本就是魔鬼考驗嘛 , 能平安回到家算是命大的了.

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-22 20:55 回覆：
一點都沒錯，但回台後發現台灣變得比較不那麼熱了，有意思吧？


	■♀醫楊曉萍等級：8 留言｜加入好友

台灣女性太缺運動

2010/09/17 01:01

練肌肉....udn從你開始囉

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-17 14:59 回覆：
哇～～真難得♀醫楊博土芳蹤光臨寒舍！真的，台灣女性大部份只想瘦瘦瘦，郤害怕有肌肉，男人更是在一旁狂喊怕女人雄壯的肌肉。 udn從我開始沒問題，偷偷告訴妳，我走在路上漸漸感覺有風了耶.......


	捕光捉影 ♪ 答案揭曉等級：8 留言｜加入好友

據朋友說…

2010/09/14 16:27

一週去三次健身房，每一次該鍛鍊不同的肌肉組；每練一次要以痠痛二到三天為原則…。捕光結算後：等於天天都在痛，只是痛的地方不一樣而已（偶不要…）。

另外飲食也要調整，才能事半功倍。祝健身元年成效卓著～～～

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-15 17:56 回覆：
真的耶～我的昨天和今天，還有上星期的某兩天...... 啊～～～～痛啊痛！！！！但是，幸好，開始感覺有些不同了。感謝捕光捉影的祝福，同時也希望早日加入我的行列。


	等級：留言｜加入好友

由絲路走向 → 『健身元年』

2010/09/12 07:46

人生難得能圓夢,
您不但圓了夢,相信過程更讓您面對艱困有解决的能力.
至於『健身元年』,更是不得了的宣示,
是控制體重,靈巧體型,讓體內功能更健康嗎?
如是,則您保持目前要排出時間,在因定地點..的進度,
不妨不限時間,地點..隨時隨地能輕鬆愉快來做的[平甩功],
是一種免費,很客易學成,能強身怯病的氣功,
不會因時地所限,旅遊..等而中斷,結緣終身受益.

如瞬間即逝(z1o2e3) 於 2010-09-13 20:58 回覆：
感謝e8john，我去看了幾則，也試做了幾下（表示並不是只有一下），很不錯的感覺，決定將平甩功拿來當做看電視時的「運動」，再次感謝您～～


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