意識到自己處於壓力下的狀態很重要,你的身體會發出一些警訊給你,有時會臉紅心跳很快,甚至手腳沒力氣.做什麼事都提不起勁來.或著是事情突然不如你預期的變化你會感到驚嚇........等,這樣的情況如果長時間累積下有的人會產生情緒暴怒.怨天尤人.退縮.生病看醫生....等,此時我們就應該想想是什麼因素造成你壓力的源頭,使你有這些反應,課業?家人?人際關西?找到你的源頭才能對症下藥。

比如說  你不滿意自己外表你可以找彼自己年長的人   家人   兄弟姊妹與他們談談分享生活當中的智慧或許你會有不一樣的想法,所以說面對困難找尋方法或者是吸收他人經驗等都是不錯的方法。若你是因為課業壓力那無非只有努力一途了。若你是因為人際關係,那你可以試著多站在別人的立場替他設想,相信若你這樣子做的話,這樣子你的人際關西一定會變好的加油喔^^。此外多聽聽音樂.鼓勵自己.運動...等,都是不錯的抒解壓力的方法喔!!!

再來如果有些事你都做了,但還是不能改些什麼,那你可以改變你的想法,正式所謂的「山不轉路轉;路不轉人轉;人不轉心轉。」ㄚ

每個人在成長的路途中都一定會面對到壓力,是壓力為一種理所當然,意識到之後去解決他,心智的磨練將使人成長。

                                                                此篇文章引用自人間福報作者為教育大學幼教系