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【天天養生】多吃蔬果 能擁有好腸道
放屁是人體自然反應,專家表示,咀嚼時,吞入消化道的氣體會從口腔或肛門跑出來,另外停留在大腸和直腸內的殘渣、廢物經細菌發酵時⋯⋯也會產生氣體,尤其是吃了蛋白質含量較高的肉類,屁中硫化氫和糞臭素含量升高,此時屁有明顯的臭味。
若經常放臭屁,代表肉類吃太多,體內酸性物質過多,該立即調整飲食習慣,避免健康惡化。
常吃澱粉含量高的食物,像番薯、馬鈴薯,很容易產生發酵氣體,會不停放屁,若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果,會刺激腸壁蠕動,一樣容易放屁,但對身體有幫助,能夠促進糞便排泄,維持良好的消化系統。 身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^
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