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再訪日本~長野縣經典と靈氣の幸福滿喫風情畫　ながの

休閒生活｜旅人手札　2026/07/17 09:52:46

前言
時光飛逝，30年前初次造訪日本長野縣時（ながの），印象中記憶起長野縣境內到處種植滿滿的白樺樹林、素有日本『阿爾卑斯山』之稱的黑部立山、黑部水壩大峽谷、江戶時期宿町場~馬籠宿、妻籠宿、原始高山山岳森林...等，至今仍記憶猶新、銘記在心。
此次再訪，不只是重溫故旧、人文、地理、歷史...等等，更深入探訪了長野縣松本市享譽國際知名創意國寶級女藝術家『草間彌生』的故鄉及1998年冬季世界奧運會舉辦場地『白馬高原』、台、日人氣頗受歡迎觀光旅遊避暑勝地~輕井澤（かるいざわ），充分享受日本中部不靠海內陸縣靈氣、經典、幸福療癒之縣~『長野縣』，縣境內至今仍能保有日本純樸典型的山岳鄉野風采！

【上、下圖照片：日本信州『長野縣』新旧『長野駅』の對照】

  日本中部~『長野縣』の簡略ご紹介案內　ながの
長野縣古名稱『信州』（しんしゅ），位於日本中部內陸縣，近乎是所謂『日本地方的正中央』，土地面積達13585.22平方公里，是日本排名第四位轄區遼闊，（僅次於北海道、岩手縣、福島縣），人口卻僅200萬人，地廣人稀主要是有超過30座3.000公尺以上山脈，群山環抱及丘陵地帶都集中在長野縣境內，因此素有日本的『阿爾卑斯山』之稱，亦有『日本屋脊』的別稱，平原住宅用地十分稀少，冬季寒冷又降下豪雪之地帶！
長野縣呈東西狹窄、南北長方形的形狀地理環境，且面積廣闊，北邊鄰近北陸富山縣稱『北阿爾卑斯山脈』、南端則鄰接山梨縣（甲斐）稱為『南阿爾卑斯山脈』，著名觀光景點『黑部立山』或『立山黑部』縱貫跨越兩縣境內，是代表日本的山岳地帶。
長野縣縣境區劃分為『北信』即長野市區中心，主要以交通、政經、觀光、溫泉旅館、信州蕎麥麵而聞名，『中信』則以松本市為人文、歷史為代表、『東信』地方，以溫泉、觀光避暑度假勝地聞名景點~輕井澤，『南信』以江戶時期規模最大、保存最完整的宿町場~馬籠宿所在地，以上，可了解對長野縣各地區風情相較之下，就可以發現位於同一縣，每一地區的特徵卻各自相當不同，長年來，曾有人說過長野縣好比『多元民俗、文化、歷史』風貌的縣，也不無邏輯道理。
日本長野縣縣樹~白樺樹しらかば
　白樺樹（しらかば）是一種生長在緯度高天候寒冷高原上的落葉喬木，其特色是樹幹表皮呈現顯目純白色，生長高度可達25米，在日本長野縣境內均可看見，白樺樹林極適合陽光充足且氣候寒冷下雪及涼爽的環境，白色外皮有豐富油脂，樹木材質利用價值廣泛高品質，日本除長野縣生長之外，另北海道、中國北疆及西伯利亞...等地區，到處可隨高緯度及地理氣候四季變化，呈現春夏綠意、秋冬金黃色等不同樹葉顏色差異，美不勝收。


【上、下圖照片：日本~長野縣縣樹~綠意盎然の『白樺樹林』】




【上、下圖照片：日本~長野縣縣樹~呈現白表皮の白樺樹】



　長野縣1998年∼冬季世界奧運滑雪舉辦場地の旅　　
　　　　　　遠離塵囂的日本原野風景~長野縣白馬高原
此次，到訪長野縣信北地區的『白馬高原小谷村』，距離長野駅前市區客運直通バス約90分鐘即可抵達，是1998年世界冬季奧運會舉辦滑雪競賽場地，正值盛夏，可是來到這裡，一下車肌膚即感受到空氣清新涼爽的舒適無比，除了避暑泡湯之外，來一趟山野原始森林濕地健行、踏青意味活動，『白馬高原』隸屬日本中部山岳國家公園保護區，對喜愛大自然環境遊客，如來日本想安排一趟鄉間の旅，『白馬高原』極適合三天兩夜自由行，踏青、泡湯、健行山林優質戶外旅遊，高原山麓擁有四季迴異風貌，輕鬆散步沿途欣賞美麗花卉山景，走累了還可利用空中纜車逐漸爬升高度，俯瞰山麓壯觀美景。


【上、下圖照片：日本長野縣~『白馬高原渡假村』及山麓美景】

【上、下圖照片：日本長野縣~白馬高原~冬季奧運會舉辦場地】

1998年2月，長野縣舉辦世界冬季奧運會，這個看板標誌象徵花朵，每片花瓣都代表一種冬季奧運會競賽中的項目，也可以被認作雪花，當年所製作的大型看板標誌懸掛於長野駅旅客大廳旅供旅客瞻仰，做為永久保存紀念。

【下圖照片：長野縣白馬高原1998年世界冬季奧運會舉辦看板展示~『長野駅』】

　長野縣~松本市~集歷史、文化底蘊深厚の山城　まつもと
來過長野縣不知有多少次了，卻是首次來到山城~松本市，一走出車站松本駅前，還沒開始逛就被駅前周邊廣場滿滿的設計藝術觀光市容吸引著迷，本身給圈粉了。
長野縣中信『松本市』まつもと是長野縣第二大城市，居住人口有24萬人，鐵路特急列車相當便捷，距離長野市區1小時、東京新宿僅2小時30分鐘車程及山梨縣富士山山麓觀光景點『河口湖』、山梨縣甲府市出身（古名稱甲斐），日本戰國時代歷史人物將軍『武田信玄』威權發跡盤據地，搭乘鐵路特急列車山梨縣順道距離都不遠，松本市充滿著底蘊深厚歷史、文化內涵豐盛音樂饗宴，匯集樂都、學都、藝都等三種藝術元素、美譽於一身的一座美麗山城。

【上、下圖照片：長野縣~松本市搭鉄路特急列車相當便捷~照片為新、旧列車對比】

長野縣~『中信』松本市是日本最適合居住城市まつもと
『松本市』是日本最適合人口居住城市之首，日本國寶級享譽國際女藝術家『草間彌生』的故鄉，其經典作品『南瓜』以鮮黃色鮮明創意意象數十年來讓全球藝術界大開眼界，無論是否是『草間迷』都直感驚艷不已，從松本駅前逛起，隨著市區指標直走，先是抵達明治時期啟用的開智學校，校舍屬和洋融合舊時代保存木造建築，周邊即是列為日本國寶級文化財~松本城，頗值得可順道一遊。
1936年被列為日本政府指定國寶級文化財的松本城與兵庫縣姬路城、岐阜縣犬山城、滋賀縣彥根城並列國家保護國寶級文化財，周邊有護城河栽植種類豐富松樹樹林，春櫻、夏綠、秋楓、冬雪，一年四季個展風情吸引大量遊客前來觀光。

【上、下圖照片：長野縣~松本駅前雕術藝術吸睛及整潔美觀街道景觀】


【下圖照片：長野縣~松本駅前設計景觀及『草間彌生』經典作品看板】


長野縣松本市~探訪享譽國際創意女藝術家草間彌生の故鄉
日本當代女藝術家『草間彌生』（KusamaYayoi）1929年出身於長野縣松本市自1950年代末期前往美國紐約藝壇嶄露頭角起，現今是世界上最廣為人知世界級女藝術家之一，藝術行為創作以多元概念創意形式，至今仍持續其經典作品的圓點圖騰風靡全球藝術界，遊客來到松本市區到處是『草間彌生』企劃看板主題，同時帶動松本市遊客觀光熱潮。
2015年6月6日至8月30日特地專程來台舉辦特展作品，以全面目多元方式呈現『草間彌生』60年來精心創作，來到台中市國立美術館舉辦盛大展出，轟動全台藝術界讓參觀民眾眼界大開，吸引大批民眾前來參觀，展出會場人潮擠得水洩不通，2015年來台舉辦特展作品包括繪畫，雕術，裝置、影像...等近120件精心創作，特展期間讓觀眾無所不在，如夢如幻，令人自我療癒感受，無不讚嘆多彩多藝全球罕見藝界奇人。

【下、下圖照片：享譽國際女藝術家『草間彌生』展示經典南瓜作品】





【下圖照片：日本享譽國際女藝術家『草間彌生』本尊の写真】



長野縣~輕井澤避暑勝地~洋味十足的歐風世界かるいさわ
從江戶時代起輕井澤（かるいざわ）是往返江戶~京都間，中山道一個宿町場，（民宿），輕井澤區域劃分為旧輕井澤、北輕井澤、中輕井澤等三區塊，北輕井澤為溫泉旅館區，還可一窺著名的淺間火山美景。1886年時當年夏天一個加拿大籍傳教士來到這裡避暑，他驚訝發現這裡的風光有如家鄉感覺，開始愛上輕井澤，於是前來日本過暑假的外國友人推薦，從此，開始打開輕井澤成為日本國內與國外的知名度。
長野縣輕井澤隸屬輕井澤町，以渡假觀光為主，轄區非常遼闊，三區塊每個景點都很分散，如想清爽清鮮環境綠意中悠哉優遊，最便捷的交通工具仍屬腳踏車，可穿梭大街小巷輕鬆自如，當地租借許多店家非常普及，租一台腳踏車最適合自由行、最愜意了！

【上、下圖照片：長野縣北輕井澤岩壁上『白絲瀑布』景觀】


【下圖照片：長野縣『輕井澤町內』觀光案內地圖看板】


輕井澤歐風別墅建築轉型成為東京有錢人避暑度假勝地
江戶時代起輕井澤就是交通要道，從宿町場變成外國人的別墅區，輕井澤的優美自然雖然沒有改變，其建築風格內涵逐漸轉型成洋風文化，19世紀末期開始即是日本皇室夏季避暑地，隨著時代變遷及鉄、公路交通發達，近數十年來早已成為東京有錢人避暑度假村場所，歐風別墅如雨後春筍般在輕井澤到處可見。
此外，日本上天皇明仁（年號平成）與皇后美智子於1957年8月當年在輕井澤的皇太子，於打網球比賽中認識而情定一生的邂逅之地，此後，兩人送出愛情火花而轟動日本全國平民百姓嫁入皇室一時傳為美談的故事，輕井澤佔天時、地利、人和及清幽舒適的環境優勢，從東京搭乘長野新幹線列車僅70分鐘即可到達，鉄路交通相當便捷。

【下圖照片：長野縣（しんしゅ）~輕井澤駅為『日本駅そば』蕎麥麵の發祥地】



【上、下圖照片：日本上天皇（平成）及皇后美智子在輕井澤打網球而情定一生の写真】



【下圖照片：台、日友好締結姉妹鉄道信濃鉄道（しなの鉄道）列車及輕井澤駅景觀】

【下圖照片：長野縣『輕井澤駅』大廳，設立歡迎遊客蒞臨觀光の看板】

　【下圖照片：日本~避暑度假の發祥地~『輕井澤』】




  長野縣『旧輕井澤』為輕井澤購物精華遊憩の地區かるいざわ

　輕井澤為日本國內第一發堀的度假避暑勝地，海拔高度1.000米，整個地區綠意盎然夏季平均氣溫22度左右，大自然環境優美空気清新清爽舒暢，以『新、旧輕井澤駅』發展為中心，周邊有優質滑雪場、美式大賣場及親子場遊憇、遊樂區、明治時期三笠古蹟觀光飯店聞名、銀座通、古老教會群、名牌時尚服飾...等，為主要賣點主軸，老街道兩旁林立商家、餐廳、咖啡館、美術館、懷旧写真館、信州鄉土名物及租借19世紀歐風服飾攝影留念....等等，彷彿置身於歐洲小鎮氛圍，是台、日及外籍遊客人氣相當受歡迎的避暑度假勝地。

【上、下圖照片：長野縣『旧輕井澤』日式旅館及懷旧写真館景觀情景】