何謂高血壓?

根據世界衛生組織的規定，收縮壓經常高於140mmHg或者舒張壓經常高於90mmHg，就是高血壓。

一旦罹患高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥，以防止腦中風、心肌梗塞、心肌肥大、心衰竭或腎衰竭等併發症發生。

1.原發性高血壓：佔所有高血壓之90~95%，找不出特定致病的原因，可能是多重因素，包括：

(1)遺傳基因；(2)環境因素，如長期壓力、緊張；(3)飲食習慣，如高鈉、高脂肪飲食；(4)肥胖；(5)抽菸。

2.續發性高血壓：是可找出特殊病因之高血壓。

高血壓的症狀:

高血壓在初期通常是沒有症狀的，因此容易忽略血壓的變化或嚴重性。

常見的症狀包括：

﹡頭痛：枕部頭痛、後頸部僵硬，最常發生在清晨、併有噁心、嘔吐、嗜睡.

﹡眩暈、臉色潮紅、疲倦.

﹡視力模糊.

﹡夜尿.

﹡心絞痛.

﹡下肢水腫，運動時呼吸困難.

﹡視網膜出血和有滲出液.

高血壓患者注意事項:

1.規則服藥

＊依照醫生指示，每天按時服藥，即使沒有不舒服的感覺也不可以擅自停藥，以免造成彈

性高血壓。

＊服藥初步有多尿、疲倦感。

2.飲食的限制

＊ 採低鹽飲食，宜禁食高鈉食物， 例如乳酪、燻雞、香腸、肉醬、醬菜、罐頭食品等 。

＊ 少攝取飽和性脂肪及高膽固醇 食物，例如豬油、內臟、牡蠣、 蛋黃。

＊ 宜避免刺激性及含碳酸的飲 料，飲用咖啡、茶、可樂；因含咖啡因會加重心臟負擔。

3.適當的運動

＊ 一個規律的、適當的運動計劃是有益的，例如每天散步30~60 分鐘，是非常好的運動。

＊ 鼓勵從事有興趣的消遣活動，但不可感受到壓力，如種花、養鳥。

＊ 平常應避免提重物或高處取物，因為閉氣用力血壓會升高。

4.日常生活保健日常生活保健

＊ 冬天應適當保暖，外出時應戴帽 子、手套。

＊ 不要用太冷或太熱的水洗澡或浸泡太久，一般以40度C 最安全。

＊ 戒菸：因菸中含有的尼古丁會使血管收縮，使末稍阻力增加，血壓升高，產生心肌缺

氣 (心絞痛) 的症狀。

＊ 減少壓力，保持情緒平穩。

＊ 每天睡眠充足，生活規律。

＊ 保持大便通暢，預防便秘；多吃蔬菜、水果。

＊ 控制理想體重。