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| 2013/08/28 15:13:34瀏覽195｜回應0｜推薦0 | |
| 游泳是項非常受人喜愛的運動，很多人都會利用游泳來解暑， 我們也知道游泳對身體有很多好處，可以健身，可以減肥，還可以治病。游泳也有很多姿勢，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響自然不同，下面小編為大家介紹下蛙泳對身體有哪些益處! (一)享受三浴，延年益壽 自然界的空氣、曰光和水是人體生命的源泉。人們在進行蛙泳鍛煉時，能夠充分享受空氣、曰光和水對人體的滋養，從而使 身體強壯，延年益壽。 (二)塑造健美的體形 近年來一些研究人體形體和形態的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均 衡和全面的發展。所以，經常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健 美的體形。 (三)滋潤皮膚并僧加彈性 蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質 對皮膚慢慢地滋養，這促進了皮膚毛細血管中的血液循環和表皮 細胞的代謝。如果蛙泳運動結束后抹上一些防曬霜或護膚霜，還 可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤，并富有一定的彈性。 (四)增強心臟功能 經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐 漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高 人體的新陳代謝能力。 (五)增加肺活量 蛙泳運動對呼吸系統的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸 進大量的氧和呼出二氧化破。經過長期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐 漸發達，肺活量將逐漸增加。 (六)提高體溫調節的功能 從生理角度來講，進行蛙泳鍛煉時熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經常進行蛙泳鍛煉的人，皮下脂肪增長得快，體溫調節 系統的功能將逐漸增強。 (七)防病治病 經過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強肌體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經常參加蛙泳鍛煉的人不易感 冒。如果蛙泳與醫療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高 血壓、慢性腸胃病、關節炎、神經衰弱和輕度脊椎側彎等。 以上就是蛙泳的一些益處，相信大家都有所了解，希望給大家帶來幫助，游泳益處大，大家在游泳的同時也應該注意自身安全，以免造成不必要的后悔! |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
