日子一天一天過,有時真的有些不知不覺,教瑜伽到現在三年了,這三年裡我覺得自己比從前更快樂,身體更健康,生活中常常有感恩的心,更覺得生命多了許多意義感,雖然....有時會有一些擔心教課賺的收入不足以支付生活的開支,哈哈哈 ....但是,這樣的工作及生活方式,每每都令我覺得自己好幸福,身邊常常有很多支持我的朋友,家人,學生.

  而在生活當中,看到許多人身體健康狀態不是很好,除了身體僵硬,大小病痛外,心情也不是太好,難得下定決心來學瑜伽或去學習其他運動或養生功法,往往因為各種原因或自己怠惰而沒多久又放棄,我記得自己以前也曾經好幾年是這樣子,這樣怠惰的惡性循環總是困擾我們大家吧!?

  當我們身心沒有養成習慣時,生活中的大小事總會淪於這樣好像無法改善的狀態,不論事情,關係,健康...都是一樣的,如果有感覺這樣的狀況影響到我們身心的狀態,比較有效的方式是找自己相應,喜歡的方式去做鍛鍊,當你的身心形成一個規律的循環時,你的生活作息,生活方式,飲食習慣,情緒表達,親密關係,很自然的都會逐漸有不一樣的狀況,好的循環就會開始了.我在教瑜伽,就以上瑜伽課來舉例好了,從一個星期固定一次上課開始,身體漸漸習慣有一些伸展及運動,加上報名課程後給自己一些壓力一定要去上課,慢慢你的身心會有一些小小的變化,當然!最好不要請假,一週一次的課,其實已經不夠多了,慢慢的在自己時間,情形允許之下,慢慢增加上課的次數,假以時日,你會發現自己會愛上這樣的練習,這樣的改變,因為你會發現你的身心常常會充滿再自然也不過的放鬆感和滿足感.一開始不用心急要趕快鍛鍊,但過了一段時間,也不要太放縱自己,該增加練習的就增加練習,否則身心的規律感很難養成,更別談什麼發自內心的愉悅感.我ㄧ些上課挺久的學生們,而且有些老油條到賴皮鬼的寶貝們,知道我在說你們吼....呵呵...