我們幾乎每一天都在擔憂。我們經常碰到引發恐懼的人或處境，而將害怕的能量吸入自己的脈輪。因此，你最好能每天淨化脈輪。就像你每日都會沐浴潔面，你的能量場也會受益於慣常性的淨化。

脈輪淨化包含兩個步驟：

1. 清除：釋放脈輪內悲觀的想法與乙太負面能量管。
2. 平衡：擴張脈輪，使它們的尺寸統一。

當我們憂慮某個脈輪執掌的議題時，這個脈輪就會萎縮。過度投入某個脈輪的事務，它就會大過其他脈輪。舉例來說，對金錢的不安會使海底輪縮小，沉迷於財富的追逐則會使它不成比例地放大。

脈輪大，本身並沒有什麼不對；事實上，這對健康有益。不過，我們需要維持尺寸的一致，好讓能量無阻的流通它們。

污濁與失衡的脈輪，會使人了無生氣、疲憊、欠缺創意，豐盛之流受阻。而潔淨與平衡的脈輪，能開拓我們的能量流、新點子，與新的機遇。

淨化脈輪的方式很多，我很感恩能有如此多樣的選擇。變換例行的脈輪淨化是一種樂趣。如果趕時間，我就採用便捷的做法，而把完整、徹底的方法留到較空閒的時候。

本書中，我將引薦許多個人偏好的方法。我鼓勵你每種都嘗試，將它們納為你個人的資源寶庫。之後，你當然採用對自己成效最佳、最自在的方式。

淨化脈輪最普遍的做法應該是透過冥想。晨間冥想，會讓你以樂觀與振奮的態度開啟一天的序幕；而夜間冥想，可清除你在當天吸入的負面能量，並喚來天使隨你共入夢鄉。

冥想的基本原則

如果你沒有做過冥想，以下是一些輔助你的指導方針。當然，冥想的指示方針或做任何事最重要的靈感來源，會是你的內心指引，順其自然的進行，你依循的就是最終極的權威。

首先，找一個你可以獨處或無人打斷思緒的幽靜地點。可以是你臥室的一角、浴室、庭院、公園，甚至座車。

接下來，舒服的坐著。不需要讓腿因為彆扭的姿勢而蜷曲；內心的平靜不需要靠「努力」。反之，以你自在的方式坐著。然後，合上眼或往下看，以避免視覺干擾。

之後，深呼吸二或三次。由嘴巴吸氣、鼻子呼氣。吸氣時，閉氣幾秒，再完整的吐氣。

冥想過程中，你的低意識自我或「小我」會企圖使你分心。它之所以干擾你，是因為唯恐你找回內心的平靜。如果你恢復定靜而無所憂慮，小我就會喪失以恐懼操控你的所有力量。所以，它以各種芝麻小事、帳單、塞車、衝突或肉體的念頭……轟炸你的頭腦。重點在別去抵抗小我，或為之惱怒。生氣會使小我更真實壯大。而事實上，它不過是個虛張聲勢的幻覺。

所以，冥想過程中若浮現擔心的念頭，只要覺察並釋放它。拋開煩惱時，把它想成肥皂泡泡，然後，看到自己把泡泡轉交給守護天使。或者，你可以觀想自己的神性光芒，照耀在衍生自恐懼的想法上，直到它消失。你也可以吐出憂慮，吸入仁慈與真實力量的意念，取而代之。

在接下來的冥想中，你將讀到許多釋放的肯定語句，而發現這些句子的共通語為：「我願意釋放……」這些肯定語的成效非凡。

如果你願意釋放殘害自己的念頭，希望能常駐平靜的力量，保證你一定會成功。天使不斷地告訴我：「你所在的境界，是個人起心動念的產物。」如果我們願意放下悲觀的態度，就能輕易與快速的釋放負面的東西。只要有意願，療癒就發生了。

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文章出處：心光網/ 心光網編輯部
本文節錄自／淨化脈輪引導式冥想   出版社／生命潛能    作者／朵琳．芙秋（Doreen Virtue）