學童視力保健 - 圖像篇 - ycchen 的網誌

字體：小中大

學童視力保健 - 圖像篇

2009/11/02 15:06:34瀏覽322｜回應0｜推薦0

視力保健

-------------------------------------------------------------------------------------------------

■ 正確使用電腦

使用電腦，每20分鐘，看六公尺以上遠處30分鐘。

■ 定期檢查視力

每三到六個月定期檢查，養成習慣。

■ 保持良好飲食習慣

三餐定時定量，注重均衡的營養，不偏食。

■ 養成良好的睡眠習慣

不要熬夜，睡眠要充足，最好關燈睡覺。記住：早睡早起身體好！

■ 減少近視的環境

多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青看遠。

■ 良好的閱讀習慣

閱讀或寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要保持一手臂以上，不要太近。

■ 看電視的原則

電視機放置在眼睛視線稍下方；距離約為六公尺看30分鐘要休息10分鐘。

■ 避免用眼過度

長時間看近距離，易使睫狀肌疲勞，造成近視。

( 知識學習｜健康 )