散步心情　
(◎林子軒2012-11-10更生日報副刊)

住家附近的學區國小每當下午放學之後，總有很多人前往溜達和運動；
年輕的朋友通常會繞著運動場慢跑，或是呼朋引伴來一場籃球鬥牛賽，
當然也有玩棒球和其它休閒活動。

至於比較年長的鄉親，大部分採取柔和的方式舒緩筋骨，好比散步就是
最常見到的休閒活動。

但見那些長者三兩好友繞著運動場散步，當然比一般純粹的散步還要有
規律，也就是按照一定的節奏，像似趕著赴宴的賓客一般，循著橢圓形
的運動場一邊擺手走路，卻也一邊聊天或說說無傷大雅的八卦話題，讓
運動和社交在同一時間之內完成。

「根據運動醫學專家的建議，散步走路是一種很不錯的運動，尤其對於
年長的人而言，更是非常適合的休閒項目。」一位朋友與我們如此分享
他的心得。

他的訊息應該是很正確，因為曾經聽一位醫師說，人們退休之後最適合
的運動之一，就是持續的散步而活動筋骨，藉以達到活絡血液循環和打
通脈絡之功效。

雖然那位醫師專攻西醫，不過從她的遣詞用字來看，確實具有不錯的說
服力，因為國人最喜歡聽到舒緩筋骨的秘方，所以把散步當作最好的運
動項目，除了人們隨時都可以做得到而容易接受之外，更是一向極其經
濟而實惠的運動選項。

當然散步不但有益於身心健康，其實還可以因此而舒緩心情，並且利用
走路的過程來沉澱思緒，藉以專注於重要事情之思考方略。

我們從蘋果創辦人《賈伯斯》傳記故事當中，發現每當他要作出重大決
定之際，通常會在住家附近的社區散步與思考，然後從徒步過程中得到
蠻不錯的靈感，因而累次突破瓶頸並且創造出獨特之成績。

尤其賈伯斯想要說服競爭對手、或是爭取合作夥伴時，他都同樣的採取
散步與走路之方式，也就是邀請他們來到豪宅商討重要事宜之餘，當然
最終還是到社區花園步道中散步，並且在走路的過程中達成共識而拍板
定案。

不過從傳記故事所描述的細節當中，賈伯斯還是運用獨特「扭轉現實力
場」的影響力，為他的辯才無礙而奪得臨門一腳，因而總是可以轉換與
強化當下的情境，並且為自己加分而達成預定之目標和任務。

或許這就是散步所建構的最佳功能，讓資訊業界的巨擘得以凝聚專注
力，然後做出最好的抉擇和影響力，因而屢屢成為賈伯斯抒解身心的最
好方法。

雖然現代人大都可以認同散步的正面功能，可是偶爾還會把諸多壓力往
身上攬，因而造成身心俱疲或是罹患隱形憂鬱症而不自知。

針對這樣的文明病逐漸增加的議題，其實人們應該去除以往鞠躬盡瘁、
死而後已的觀念，甚至要用更有效的做事方式，來為身心健康提供正確
的運行軌道，才是最好的自我身心管理法則。

「據說比爾蓋茲每一年都會安排兩個星期的時間，和家人到湖濱休閒別
墅度假，讓緊繃的身心得以暫時紓解，好作為日後全力衝刺的資本；如
果從其企業成功之結果來看，似乎間接證明此種方式是很好的休閒活
動。」一位企業老闆很羨慕的指出。

那位老闆同時很感慨的說，有很多政府政務官員，感覺上一年到頭的行
程幾乎滿檔，因此根本沒有休息的時間，甚至連讓自己喘口氣都不可
得。

雖然從忙碌的表面上看來，他們像似工作極其努力的標準公僕，可是真
正的情況卻不見得都是如此，因為畢竟人並不是鐵打的機器人，當然需
要適度的休閒娛樂來充電，才能夠做得更加盡善盡美，想必這是毋庸置
疑的事實。

他也認為在一個企業體裡面，只要把制度訂定得完善而可行即可，其實
不一定需要總經理或董事長天天坐鎮指揮方可，反而必須採用明確而分
層負責的方式來運作，讓每位員工都發揮其應有的長才和專業能力，並
負起自己必須承擔的責任，那麼才是最好的企業管理方式。

那位老闆甚至舉出美國總統，每年都安排「大衛營」度假的行程，即使
在波灣戰事緊繃的時候，布希總統還是沒有改變預定之行程，仍然在大
衛營一面用斧頭砍木材，卻也一面運籌帷幄而掌握整個實際狀況。

雖然我們不見得認同波灣戰爭的正當性，然而對於山姆大叔頗為放得開
之作風，卻覺得那也是一種蠻不錯的選項，因為此種情況比較符合工作
與休閒區隔之道理，所以能夠得到比較好的工作效能，而且不致於疲憊
得像條狗一般，卻未能相對的把工作順利完成，那麼就不是一件正確的
生活觀了。

不管是從校園內悠閒的散步與運動，或是資訊企業家的散步作決策，還
是電腦軟體盟主的休閒假期，抑或繁忙的美國總統度假之行程，彷彿為
現代人庸庸碌碌的工作盲點，提供一個蠻不錯的思考方向。

當然人們可以藉由類似的思維方向，為自己的人生規劃一個比較適合的
夢想，然後按部就班往前邁進，也許能夠避免諸多不必要的困擾和走過
冤枉路，並且進而順利的為自己找到一條康莊大道呢！※