正確地選擇床墊可以大大增加我們的睡眠品質。優秀的床墊供應大家身體足夠的支撐能力，使我們入睡的時候可更為紓壓，那麼一來日常身體痠痛的情形就能夠有效地減少。市場上具有很多床墊品牌，PTT 上也常常看到床墊的推薦文，若略微找尋便能察覺，床墊按照結構分獨立筒式、連結式、記彈式以及串聯式等等。經常被推薦的床墊類型很多，不過千萬不要只是基於網友推薦便選擇相同的床墊，因為每一個人對床墊的愛好皆會不同，務必自身尋找床墊的知識，且基於自身的需求選擇合適的床墊。

首先是自然乳膠床墊，這床墊與記憶海綿不同的是它的彈力較出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，能夠更加緊貼身體的曲線，較不會讓人體有卡住下沉的感覺，除此之外乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的天然橡膠，此材質針對過敏的朋友來說是個十分推薦的床墊選擇。

儘管記憶海綿床墊的彈性沒乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度比較慢的因素，使它在舒適度上更勝過乳膠床墊，另外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更多的選擇，譬如記憶海棉、慢回彈記憶海綿與凝膠記憶海綿等，每個樣式皆有個別的特色，PTT鄉民推薦各位能夠依據自身的需要去做挑選。

乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，具有驅蟲與防蟎的效用。

通常塵蟎喜愛有間隙可鑽可躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製做的，表面柔潤沒有隙縫，使塵蟎沒地方可鑽，可以有效的達成防蟎的效用，降低塵蟎沾黏，從而降低塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎就更近一步。

所以，乳膠床墊是具有防蟎功用的！容易過敏的人不只推薦挑選天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦能添加孔徑微小的防水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進床墊之中躲藏，針對預防過敏的效用更為好。

基本上床墊大小的計算方法相當簡易，用臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等於30.3公分（cm），而絕大多數的PTT鄉民會為方便計算就自行減低0.3公分（cm），實際上不太推薦各位這樣做，假如少了這0.3公分（cm）就很有可能會買到大小不合適的床墊，因而推薦各位于丈量大小的時候還是要精確一點較好，而下方也將會解說幾項台灣常見到的床墊大小給各位做參考。

◎單人床（標準型）尺寸為3x6.2尺

◎單人加大尺寸為3.5x6.2尺

◎雙人床（標準型）尺寸為5x6.2尺

◎雙人加大尺寸為6x6.2尺

◎雙人特大尺寸為6x7尺

【一】透氣跟舒服是選擇的重點

夏天天氣濕熱，就算很多宿舍皆會供應冷氣，入睡時身體經常會排出熱氣與濕氣來調整體溫，使肌膚碰觸床墊的時候發生悶熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能有效地放出濕氣以及熱氣】，因而假設想要提高睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。

【二】軟硬程度一定服貼學生的身體

床墊太過硬時會促成壓力聚集在人體較重的區域，長時間之後會造成身體緊繃以及疲勞。床墊太過於軟時就會引發支撐效能不夠，時常使身體僵硬。乳膠床墊有優良的支撐作用，可減低身體壓力，服貼身體的曲線，就可讓身體放輕鬆，相當合適學生。

【三】絕對不能忽略防蟎和抗菌

炎熱的環境時常讓寢具生長塵蟎和細菌。推薦學生不止務必定期清洗枕巾及床單，還一定挑選可防蟎和抗菌的床單。專家表示，【塵蟎討厭乳膠蛋白的味道】，因此乳膠床墊跟普通的矽膠床墊相較更為不利塵蟎生長，也可以更加有效果地抗菌。

【一】使硬床更為柔軟

推薦可以在本來的床墊上面置放厚度5公分（cm）、7.5公分（cm）或者10公分（cm）的乳膠床墊，如此一來床墊就能變更加軟綿綿。但是一定注意本來的床墊彈簧是否具有損害或者下陷的情形，若有這樣的情況產生，推薦再度購買新的床墊，不要使用乳膠床墊。

【二】讓軟床更為硬

能外加厚度超過7.5公分（cm）的乳膠床墊，增長原本床墊的支持功用，讓床墊較有彈性。假設本來的床墊支撐缺少又或是具有下陷的情況產生，推薦可以直接購入嶄新的床墊。

【三】使老舊的床墊升等

推薦在老舊的床墊上方使用厚度7.5公分（cm）或者是10公分（cm）的乳膠床墊就可使床墊頃刻間晉升。但是床墊彈簧假使具有損傷或者是下陷的情形推薦直接購買嶄新的床墊。

【四】直接運用在木質地板上方

能運用厚度超過10公分（cm）的乳膠床墊，這個方法合適任一個人。

【五】直接運用在床架之上

推薦使用厚度大於10公分（cm）的乳膠床墊，並且任何人都能使用。

選擇床墊的時候務必留意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣為非常重要的。枕頭太高或太低都會影響我們的頸椎曲線且破壞大家的睡眠水平，因而推薦大家在挑選床墊的時候也務必一同挑選枕頭，才能找出最合適自己身體的枕頭，那麼一來才可以有效果地提升入睡品質。

假使感到下巴朝後方壓或是具有低頭的感受，就代表枕頭太高或太低。長期使用高度不正確的枕頭會導致打鼾或者落枕的狀況。

跟選擇床墊時相同，大家的頸椎務必與站立時相同為天然的S曲線，側睡的時候人體一定為一直線，這樣一來身體才不需擔心會感覺到不舒適。

床墊的軟硬資質多半為床墊彈簧使得的，除了彈簧內徑與排列方式以外彈簧的圈數和線徑粗細也都會導致床墊軟硬度不同，而下列將各自介紹不一樣的影響原因。

【一】線徑倘若相當細的時候床墊便會更加柔軟，相反的假如線徑太過粗的話床墊就會比較硬，而常常被推薦的連結式床墊一般便是將線徑粗細用來調控床墊軟硬程度。

【二】彈簧內徑較小時就可以擺置較多的彈簧，支撐能力和硬度就會比較高，因此推薦喜愛床墊支持作用優良的各位能夠使用這樣的彈簧。

【三】圈數增長時床墊便會更硬，不過因為許多的彈簧被放置在相同的高度，因此床墊的彈力和支持功用也會比較優秀。

◎推薦買運用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議各位不要因為鐵製造的彈簧床墊比較便宜便隨意購買，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。

◎購買彈簧床墊的時候必須向店鋪拿取保固書，如此一來才能夠保護自己的權利。

◎在床上執行跳躍的動作，以防讓彈簧床墊的支持結構損壞。

◎推薦每4週便將床頭與床尾變換方向，讓彈簧床墊受力可以達成均勻的功效。

當你需清潔細小髒汙和異味的時候，推薦可使用吸塵器清除床墊表層的髮絲又或是皮屑，如此一來不單可以有效用的除去髒汙之外，還能夠預防細菌滋長，如果床墊具有異味的話則能夠把小蘇打粉灑于床墊表層，等待1小時（HR）左右之後再運用吸塵器除去，那樣一來便可以有效用的去除異味。

清潔沾經血和飲品的床墊的時候，推薦能運用肥皂水或雙氧水搭配牙刷進行清潔，而若是沾飲料的話肯定一定要當下立刻使用抹布清理，免得讓飲料滲入床墊中，接著再運用小蘇打水和比較不刺激的清潔劑配合抹布于髒汙地方執行按壓就可以了，假如仍然無法清潔潔淨則能運用牙刷輕柔的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾抑或是放置於空氣流通的空間晾乾。

清潔發霉床墊和黃斑的時候推薦大家能夠將小蘇打粉、酒精以及肥皂水綜合之後再運用，那倘若為較難纏的髒汙就能夠執行反覆清潔，接著再運用除濕機和冷風吹風機吹乾便可。

參考資料

如何挑選床墊

[心得] 非嬰兒床的嬰兒床（含zz床墊心得） - 看板BabyMother

[請益] 台中床墊店家推薦- 看板TaichungBun