美麗又有活力

我建議健康的女性，如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆漿，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期治療女性真正需要補充，也應嚴格遵醫囑。
　　 
　　更年期治療及絕經後老年婦女，小劑量補充雌激素，對改善更年期治療症狀和生活品質有一定的幫助，但切不可貪圖它的作用而濫用。長時間服用激素藥物，不但會導致骨質疏鬆和循環系統疾病，還可能會導致乳腺癌。
　　 
　　多數研究顯示，雌激素使用10～15年可增加乳腺癌的危險性。此外，雌激素補充還會造成週期性陰道出血。
　　 
　　有些患者說，服用雌激素類藥物可延長月經，這樣的說法也是不科學的。服用雌激素確實能讓女性的皮膚更光潔，精神更佳，但它對延長月經沒有任何幫助。因為，女性體內的卵子數量是一定的，大約有400多個。它們儲存在女性體內，每次月經排一次卵。計算一下就知道，大部分女性的經期是四十多年，這是自然規律。
　　 
　　雌激素的主要作用在於調節體內雌性激素水準。現在，市面上有很多保健品打著植物雌激素的品牌，來吸引更年期治療女性。然而，植物中提取的類雌激素，它的防癌和延緩女性衰老的作用目前還有爭議。美國科學家做了個實驗，以大豆為飼料的動物的腫瘤發病率大大降低。
　　 
　　在杭州，目前每十萬女性中，就有三十多乳腺癌患者。自1991年到2000年的十年間，乳腺癌的死亡人數增長了38.9%。這其中，生活作息和飲食的影響最大。我建議，想要漂亮的更年期治療女性，不妨多吃豆腐和豆漿，但是不可迷信它的作用。因為即使每天都喝豆漿，一杯豆漿裏面的雌激素含量還是微乎其微。大豆、芹菜、蘋果、鳳梨等，都是很好的食物，從中吸取天然的維生素和粗纖維，既安全又健康。
　　 
　　我有一位朋友，今年54歲，已步入更年期治療五年了。她堅持服用七八年的養顏食譜，現在氣色也很不錯。
　　 
　　早上，大家可以用銀耳、紅棗、蓮子、薏仁米、黑桃仁、桂圓、枸杞等材料和小米、麥片熬粥喝。腸胃好的人可以煮雜糧飯，效果也是一樣的。
　　 
　　中餐和晚餐，葷素食搭配米飯，不要吃得太油膩，七八分飽就可以了。
　　 
　　女性要想健康漂亮，規律的生活和天然新鮮的食品是最好的補品。同時要懂得一些自我保健。