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蔬菜類：
花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用，既簡單又神奇哦。
肉類：
富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話，那我們還有一個簡單的方法：用輕搾的優質橄欖油代替平時使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。
膠原蛋白類：
膠原蛋白不僅對於美容有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品，不要因為擔心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。
關鍵詞2：怎樣能豐胸之按摩
這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替），刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！
關鍵詞3：怎樣能豐胸之內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變"凶兆」！
NO：過於緊身的內衣
想想自己是否有過在青春期的時候因為害羞便選擇緊身的內衣來"遮擋」日漸發育的乳房的經歷。殊不知就是這一舉動為後來胸部的正常發育種下了苦果。長期穿著過緊的內衣會導致胸部扁平，發育不良。即便是已經發育成熟的胸部，過於緊身的內衣依然不利於胸部的正常"呼吸」。
YES：盡量選擇有集中功能的合身內衣
一定要根據自己的罩杯選擇合適的內衣，集中功能為首選。MM們一定會疑惑，那到底怎樣判斷內衣是否合適？別著急，我們告訴你一個正確的方法：戴上胸罩後，把肩帶鬆開，如果胸罩依然緊貼沒有鬆掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的內衣，反之則不然。此外，集中功能的內衣能夠幫助你從年輕時就塑造良好的胸部形狀，迷人的胸部曲線並不是光以尺寸為衡量的，集中型內衣不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴，還能將兩側的副乳收入罩杯中增加胸部的份量，一舉兩得。從現在開始去找一款適合自己的內衣吧，從內衣入手改變胸部曲線，久而久之，你會發現自己的胸部出現了可喜的變化，到時候可千萬不要太激動哦！
關鍵詞4：怎樣能豐胸之簡單操
簡單操，顧名思義，就是一些相當之簡單方便的小運動。你已經想到了嗎？沒錯，就是著名的擴胸運動。只不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！
道具一：礦泉水
你只需在空閒的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重複15次。怎麼樣，果然夠簡單吧！
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
豐胸平常要多按摩，我自己是會在月經走了之後會吃些比較營養的東西，後來經朋友推薦有買韓國wpsii豐胸飲吃，平常也有按摩，我想就是這樣過一段時間就變大了，我買那個韓國wpsii豐胸飲是六盒一組，所以調理女性身體是很不錯的，平常也要多多按摩刺激乳腺，這樣胸部才會堅挺喔。
科學豐胸飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。
(1)優酪乳豐胸
豐胸功效：奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以優酪乳是減肥MM的優質減肥食品。而讓優酪乳和其他食物搭配一下，不但能讓優酪乳更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
(2)花生豐胸
豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
(3)山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
方法多試，每個人體質不同，找到最適合又方便的豐胸方法最重要～
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