引用台視文化常春雜誌350期報導，「長期缺鈣之下，將會造成身體機能下降，以致衍 生多種疾病，台灣一半的人都缺鈣。據調查，台灣65歲以上人口，每9人就有1人罹患骨鬆症，65歲以上女性更是每4人就有1人罹患，且一般民眾對鈣質的攝 取不足，長期缺鈣之後，除了骨鬆症上身，還會對身體造成哪些影響？而女性35歲後骨量開始流失，停經後速度更快，不得不特別注意。」

我 們或許把缺鈣放在骨骼的健康與否的現象上，其實對於經常用腦的現代人來說，大腦的疾病往往比骨骼的疾病更難醫治，或許缺鈣對導致身體行動上產生不方便來 說，對年輕人較不會有深刻的感受。但是如果跟你說缺鈣，可能會讓你的用腦品質打折、用腦決策錯誤、腦力提前衰退，相信對你必定是一件大災難。因為在今天網 路與行動資訊時代，人越來越倚賴腦的活動，你要做投資、發臉書、姆指購物，不指是滑滑手機而已，而是腦部不斷的在活動。

可 是如果大腦在缺鈣的水平下，會造成情緒不穩定，使大腦疲勞。缺鈣嚴重者，會使骨鈣溶出增加，引起腦細胞及其末梢神經上鈣沉著，破壞干擾腦功能，引起痴呆。 含鈣豐富的食品有奶類、豆類、芝麻醬、蝦皮、魚等。缺鈣還會導致鋁在腦細胞內沉著，鋁在老年性痴呆患者某些腦區中的含量比正常人高出10～30倍。鋁是一 種強力交聯劑，直接破壞神經細胞內遺傳物質，引起細胞皺縮，可導致神經間連接斷裂，造成記憶損傷，這就是所謂的阿茲海默症。(以上部份取材自維基百科)

換 句話說在今天的行動資訊時代，你會比過去腦部更需要鈣，在過去你不會邊走邊滑手機，可是如今你從起床開始就給腦部比以前更多的資訊負擔，可是你還是像以前 一樣只吃三餐，肯定在鈣補充上是不夠的。鈣，對大腦來講，可抑制腦神經異常興奮，使大腦進入正常工作與生活狀態，如果你不補鈣，你會更容易抓狂，更快老 化，可是你有這麼多時間來料理幫你補鈣補得剛剛好嗎？

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