青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

根治痘痘洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。消除青春痘洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春期痘痘保養洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期痘痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。胸口青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘產品洗面乳推薦

夢想不是一日看盡長安花　　文/豬小淺　　有10級的小學妹給我掛電話，她說飛天文學社要周年慶了，問我有沒有時間回去看一看。扣了電話，一種莫名的感情就一發不可收拾起來。　　我找不到準確的語方來描敘那一場呼嘯而過的青春以及在那些或明或暗的青春里，我遇見了誰，又有了怎樣的對白。只是很突然地想念一種藏在內心深處的味道，那些因為一個夢想落空然后另辟新徑的日子，仿佛一下子在記憶里鮮活起來，一點一滴就像在昨天。　　在上海的屋子里，還保留著兩三本飛天的雜志，如今看上面的文字，它之于我的意義不僅僅是一份簡單的關于青春的回憶，還有在那個年紀因為文字而做出的諸多努力。　　小時候對文字有著與生俱來的熱愛，只是那時候能接觸到的課外書實在有限。暑假里最期盼的事情莫過于看到爸爸收工回來幫我借到書。而借來的那些書，總是被我反反復復地看了好多遍才肯罷休。那個時候，文字有種魔力帶領我進入了一個全新的世界。　　后來上了學，看數理化以外的書籍變成了一件很奢侈的事情。只是偶爾的也還是在語文老師的要求下去參加一些作文競賽，拿到獎他比我還開心。在他眼里，我的文字是有靈氣的，反復叮囑我一定不要浪費了這種天賦。　　大學填志愿的那天，毫不猶豫地選了新聞和中文，只是后來經歷了種種曲折，我還是沒有讀到自己喜歡的學校和專業。所以我生命里最美好的四年，活躍在大學里各個需要文字的地方。廣播站、記者團、文學社，我寫很多的文字，淡淡的卻不是自己喜歡的。然后也談一些或刻骨銘心或不溫不火的戀愛，可是那些人最后又去了哪里。　　其實我的生命里真是出現了太多的故事，每個故事都是很好的素材，而我沒有寫出來，只不過是我不愿意誠實地面對自己的情感。是這樣的嗎？那要到哪一天，我才愿意承認那些少年曾在我生命里停了又走，然后時光靜止，少年不老？我只是很清晰地記得學校道路兩旁的香樟，斑駁的陽光穿過樹葉打在身上的時候，我背著雙肩包捧著圖書館的書一點點的看得青春明亮起來。　　后來，我在上海。開始認識一些人，也開始給雜志寫短短的稿。那個關于文字的夢想，其實一直都不曾丟棄過。總是期盼著有一天筆下的文字能在瞬間開出妖嬈的花，然后做一個自由撰稿人，寫自己喜歡的故事，故事里的少年和姑娘永遠都不老去。有的時候想著想著，都有些迫不及待了。可是這真的是一條漫長的路，要有遭遇退稿后仍然敲著鍵盤繼續寫下去的勇氣。　　那天在網上看到白岸松為鄭州大學的學生演講時說的一段話，他說“理想不能天天想，天天想就沒辦法過眼前平常的日子了。如果你擁有一個清晰的理想，把它藏在心里頭，努力做好眼前的每一件事情。也許，一段時間過后，你一抬頭會發現，喲，這不是哪個叫做理想的東西嗎？”“理想”這個詞，能讓人瞬站眼神發亮，因為它輕易地就觸及了內心最柔軟的地方。　　是的是的，夢想不是一日看盡長安花。埋下頭來一小步一小步地走，哪天抬起頭說不定看到的就是那片你期待了很久的地方。就像有人說的，夢想有腳，它自己回家了。 給青春一個昂貴的夢想 把你的夢想交給自己 埋葬夢想的永遠是我們自己分頁：123

慢慢來才是人生那條可走的捷徑　　文/夏蘇末　　近兩年，身邊很多朋友都跟我說過同樣的話，他們說，蘇末，真羨慕你能過上自己想要的生活。　　每次遇到這么說的人，我只能以微笑回應，我們都一樣，眼光總盯著別人的光鮮，卻從不在意這光鮮背后的努力。當然，聽到這樣的羨慕，我都會肯定地告訴對方，以自己喜歡的方式生活你也一定行。　　然而，他們卻沒有這樣的自信，要么怨天尤人，要么苦笑認命，當然也有“眾人皆醉我獨醒”的積極份子，有很多想法，也在努力為自己做規劃，我打著雞血去行動，可惜事與愿違，收獲甚微，反而感到更疲憊。　　對此，我想說，做更好的自己，選擇和努力固然重要，但學會對自己有耐心比選擇和努力更重要。每個人在成長的過程中，都會經歷迷茫和痛苦，會有危機感，因為這種危機感而焦慮著急，一刻都不敢讓自己停下來，反而因此走了彎路，其實真的大可不必，當你慢下來，耐心對待自己的時候，你會發現其實很多時候，不是生活辜負了我們，而是我們誤解了自己。　　那么，我們到底該怎么做才能一步一步成為更好的自己，過上自己想要的生活呢？今天我就跟大家分享下我的三個經驗：接受生活中的不完美，找到自己的興趣點，學會對自己有耐心。　　1、接受生活中的不完美　　我是名作者，從大三在雜志發表文章到今天出版了兩部個人作品，應該算取得了一些成績。因此有人猜測我應該是中文或新聞系畢業，并不是的，我的專業與寫作完全沒關系，我大學讀的專業是會計學。　　活潑好動愛寫字的我在畢業后做著枯燥嚴謹的財務工作，算是生活中的不完美吧？可是，在我生活里，有太多的不完美要比這件事嚴重多了。　　我出生的時候差點被棄養，為什么呢？因為我不是男生，讓父母的期待落空，所以我被輾轉送人，在別人家流浪了幾天，又被爸媽接回來寄養到我外婆家，直到初中畢業。　　五歲那年，外婆去市里幫舅舅帶孩子，外公忙于生計常常忘記家里還有個我。六歲，我隨外婆去了舅舅家，讀了小學，舅舅和舅媽很疼愛我，這是我童年里最幸福的一段時間，每天放學后，我總是吃著點心，趴在陽臺上看部隊新兵操練。幸福感卻并未持續很久，我讀小學三年級的時候，大人們再次開始商量領養，在舅舅試圖商量讓我改口的時候，我因這樣巨大的轉折嚇得大哭，最后這件事在我的強烈排斥下不了了之。但是，這件事卻讓我們彼此產生了距離和隔閡，這件事也讓小小的我意識到，原來我是個不被世界歡迎的孩子。　　初三那年，外婆以玩笑的方式跟我詳細描述了我出生時發生的一切，我無法形容心底的震驚，憂傷無法排解，成績迅速下滑。母親每次來外婆家，我都躲在房間里沉默，當她試圖讓我聽從老師的建議選擇復讀的時候，我找到了宣泄口，態度堅決的不肯復讀，而是去了外地一所中專就讀。　　在外地，一個人的生活特別自由，我終于離開了彼此嫌棄的那個家。我在學校的日子很忙，忙著讀書培訓，忙著參加各種比賽，演講，寫作，寫小品，辦校刊，這種被關注被在意的刷存在，極大程度地滿足了我的虛榮心。現在看來，實際上我做的這些事，只是一種變相的逃避，我想以這樣的方式證明自己是獨立優秀的，想讓父母承認忽視我是錯誤的抉擇。　　中專臨近畢業，班里的同學在學校的安排下先后去了外地的車間實習，當輪到我的時候，我才開始發慌，感覺到現實的殘酷，想想十八歲的年紀就要從此淪為流水線的工人，我真的沒辦法接受。所以，生平第一次，我主動撥通了家里的電話，我跟父母說，我不要去實習，我想繼續讀書。　　兩周后，我請假回家，與父母談話，并再三確認想法寫下保證。　　就這樣，班里同學都去實習的時候，我去了高中借讀，選擇重新開始。　　縱然父母在這件事上費盡心力，但這并不代表我們之間已經和解，曾被放棄拋棄的真相令我心生倒刺如鯁在喉。　　我也不喜歡會計學，一想到畢業后要與數字和錢打交道就渾身不自在，現實與理想的差距讓我痛苦而暴躁。有天我在室友的哀求下陪她去操場跑步，圍著操場跑得大汗淋漓，心情卻是難得的輕松。從此以后，我學會了用運動的方式去紓解心底的負面情緒，每天除了上課，剩下的所有時間都用來讀書，我有強烈的好奇心，閱讀讓我解開了心里的很多疑慮和困惑。　　書讀得多了，想法也越多，我試著把一些感悟寫成文字并試著投稿，然后收了無數退稿信，一直到大三暑假在愛人雜志發表了人生中的第一篇文章。　　大學畢業后，我去了湖南一家企業做會計，后來因為承受不了自己在工作上的失誤，以自以為體面的方式回了家。在父母的強烈要求下，我參加了事業編制考試去了本地的計劃生育辦公室，編制內的生活懶散墮落，就這樣我重新開始寫作，寫字帶來的快感支撐著我熬了快兩年，我把微薄的稿費一點點積攢下來，然后背著父母辭了職去了北京。　　在父母眼中，寫字這件事根本就是不務正業，他們對我做出的選擇特別憤怒。的確，因為我剛到北京的前兩年混得很慘，稿費寥寥生活清貧，為了不被餓死，我靠當槍手養活自己，后來在朋友的引薦下去了一家圖書工作室做策劃編輯解決了生存問題，兩年后我出版了自己的第一部作品，生活也逐漸穩定下來。父母的態度隨著我生活的穩定也越來越寬容和理解。其實，所有的父母都一樣，有時候之所以站在我們的對立面，并不是為了反對而反對，而是我們沒有表現出讓父母可以信任的行動和態度。　　這些年，我走了這么多彎路，直到從心底肯正視與父母之間的問題，承認我們在彼此生命里缺席了十九年的事實之后，我才看到在這份缺失之外，我的父母是很愛我的，他們一直在努力彌補自己的錯誤。所以，面對命運里的不完美，我們都不必去刻意反抗或討好，清楚自己想要的是什么，才能得到真正的安全感。　　OK，說了這么多自己的成長故事，我想表達的是，在此之前，我從來沒有想過，我的幸福感是來自認命。認命，不是被動承擔，而是主動接受你成長經歷中所有傷痛的，不愉快的事兒。在心底真正接受了這些不完美的存在，你會變得坦然，也會理性去面對它帶給你的傷害并與之和解。　　2、找到自己的興趣點　　接受生活里的不完美，不是為了取悅別人，而是為了取悅自己。　　那么問題來了，我們該如何取悅自己，去尋找自己的興趣點呢？而且，有很多朋友會說，我根本不知道自己想要什么。　　我的答案是，去尋找，去嘗試。　　很多時候，我們之所以找不到樂趣，并不是迷茫，是因為太懶。利用好自己的好奇心，你會發現這真是一件低成本高收益的事。將我們的好奇心具體化來說，其實有很多：外向化，你可以利用空閑的時間去參加一些免費的講座，換書活動，讀書會活動，或者逛逛畫展，看看舞臺劇，聽聽音樂劇；內向化，你可以去旅行，學做手工，品嘗一道美食，或者參加NGO公益組織……通過這些方式，你會生活中有很多美好的事，會發現世界并不同于想象，與外界交流越多，你的格局和眼界也會被拓寬，汲取了外部力量的你會感覺到充實和愉悅。　　更重要的是，通過這些參與，你會篩選出自己興趣點，愉悅自己，或者發展成為志向，還能把自己發展成一名有資本、有實力的斜杠青年，給自己多一些生活上的選擇。　　每一條通向未來的路都是走出來的，而不是從最開始就看到終點，有了方向感，再勇敢地邁出第一步，堅定地往前移動，就是對生活最好的天使投資。你付出的汗水不會白白流失，你做出的努力不會白費，時間會是最好的證明。　　3、學會對自己有耐心　　接受生活瑕疵，找到了興趣所在。接下來，我們聊聊在設定目標后的態度問題。　　我知道，我們身處的是個講究效率的時代，想要尋找的追求的東西，都能以便利的方式迅速獲得。你找工作有專業的招聘網站，你想旅游分分鐘就能搜到資深的攻略分享，甚至你想戀愛發個征友貼就能收獲回應無數。滿世界都在以效率說話，每個人被這樣的節奏裹挾著，著急著買房買車嫁人生子，像高鐵一樣不斷提速再提速。　　所以，我們渴望有所成就，為了這份渴望甚至超負荷加班。　　我跟你一樣是認同如今的社會觀的，只是我不贊同以高效率作為定成敗的標準。　　曾經我特別焦慮，才華撐不起夢想，什么都想要，什么都要抓，結果過得狼狽又疲憊。后來在一位廣告總監身上學會了分解目標，一直到現在都受益匪淺。這個方法很簡單，就是給自己要做成的事設定一個具體時間，然后做個簡單的分析，現在的我與要做的這件事之間的距離，具備什么，缺少什么，然后將缺失的部分具體化分解到每月每天中去。最初我不以為然，真正去做的時候，才明白這種看似緩慢的方法才是真正的捷徑。　　這個方法其實是運用了心理學的“低球技巧”理論，說的是通常情況下，人們一旦做出決定，即使條件改變，也很難半途而廢。許多的業務員特別擅長運用這個技巧，他們在跟客戶推銷的時候，常常會先介紹價格較低，在客戶預算之內的東西，等到客戶深受吸引，不會隨著價格的變動而動搖購買決心時，再順勢推出價格更好的商品。簡單說，就是“由低至高”循環漸進，盡量避免第一時間讓客戶自覺負擔不起而萌生退意。　　這個概念放在生活里何嘗不是一樣的道理，無論是人生大事還是生活小節，從身材管理到內在提升，從職場打拼到情場博弈，如果我們緩一點，慢一點，追求速度也該給自己留出足夠緩沖足夠彈跳的空間，以更穩妥的方式避開可能存在的風險，收獲的幸福反而更豐盈飽滿。　　每天一點點的進步看似緩慢，日積月累的結果卻不容小覷。　　人生那么長，我們都該為自己的選擇負責，知道自己想要什么，慢下來做事，關注內心的快樂，才能享受這美好時光。我們要做的任何一件事都沒有捷徑，有時候，慢慢來反而比較快。 世上哪有那么多捷徑讓你走？ 這7個人生捷徑，一定不要走！ 做自己喜歡的事是走向成功的捷徑分頁：123

撐一曲小調幾和弦 漫撥輕篙數回環 繞來繞去綠蘿煙 誰家今夜明月倚窗前 如明時曉夢清淺 如隱處綠波微含 古往禪宗道統意綿綿 蕩一波春潮幽幽行舟遠 >>>更多美文：自創詩

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