現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1 　　曾經有一個來訪者，安，在咨詢中告訴我：因為不喜歡自己所在的學校，所學的專業，她在大學里的大部分時間都選擇了“作”。翹掉了大部分的課程，拒絕了所有的社團活動，因為討厭這個地方，也由景及人的討厭起了這里的人，大學里，沒有主動去交一個朋友，更談不上戀愛。 　　于是，大部分的時間里，安用小說、微博和網絡游戲麻痹封閉自己，消磨時光。 　　對于大學生活的諸多不滿，源自父母幫她選擇了該讀的專業，該選的學校，她抗爭無果，便來到目前所在的這所學校，帶著對父母解不散的怨氣。選擇“作”，不過是在跟父母賭氣，她想用這種方式告訴父母：“你看，我聽了你們的話，結果就是這樣的!” 　　本是最該朝氣蓬勃的日子里，安的臉上卻鮮少有笑意，她用這樣的方式訴說：“父母欠我的，這個世界欠我的”!直到大三結束，看著別人出國的出國，保研的保研，再看自己滿目瘡痍的成績單，安突然慌了，走進咨詢室，眼神中寫滿了無助。 　　她說：“直到今天，才突然發現，自己好傻，我用自己最美好的日子來證明父母犯了一個巨大的錯，究竟有什么意義呢?所有的賭氣最后傷害的不過是自己。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　安和父母賭氣，想證明自己是對的，她用大學生活來賭，以“作”掉自己前途的方式。 　　你也許會覺得她傻，可是誰又沒有過一段賭氣任性的時光： 　　因為不喜歡某個老師的長相，就拒絕學習那門課; 　　因為領導不符合實際的批評，開始用對工作的敷衍來表達內心的不滿; 　　因為同事的不友好而索性辭職，丟下一句“工作氛圍我不喜歡”，以為那姿態很酷很帥氣!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只不過氣過折騰過，所欠的債都得自己一點點償還，誰又曾替你為這份任性買過單? 　　年輕的時候，理直氣壯地覺得世界就應該把最好的東西給自己，最漂亮的衣服，最好的老師，喜歡的玩具，循循善誘的老板，和藹友愛的同事……如果得不到，就負氣的抱怨，這個世界，對自己太不友好!亦可以義正辭嚴的給出自己的理由：不是我不想好好做，是這個世界對我不好，我才這樣的。 　　是的，這樣的理由乍聽不錯，禮尚往來，別人對我不友好，我又何必友好相待?但是，禮尚往來講究的是地位平等，實力相當，年輕的你，還未生長出獨行世界的資本，又怎能先要求這個世界，時刻以你為王，將所有的“最好“悉數呈上。 　　2 　　相比之下，我的朋友彤，要聰明許多。 　　彤研究生讀的是金融，卻在求職時，誤打誤撞的進入了某上市公司，成為了總經理助理。平日里的工作瑣碎異常，訂訂機票、做做表格，幫老板處理處理日常瑣事。 　　不僅如此，因為老板是中年女性，情緒常有陰晴，對彤的不滿和指責也是家常便飯，從穿著打扮到待人接物，再到工作中諸多細節，沒有不挑剔的。有時候，就連上個廁所，也會被老板抱怨時間太長、耽誤了工作。 　　那個時候，姐妹們都剛剛參加工作，常常聚在一起，聊聊職場的冷暖，吐槽吐槽老板的不近人情。彤偶爾也跟著抱怨幾句，姐妹們聽了，都覺得待在這樣的老板身邊，不僅浪費了她的專業，日日忍耐著老板的壞脾氣也實在太過委屈，都慫恿她換份工作。 　　倒是彤淡定許多，說道：“以我現在這樣的資歷，去到哪里都是最底層的員工，哪有不委屈的。” 　　那個時候，我們都佩服她的好心態和忍耐的功力。沒想到，就在這種忍耐中，彤不僅摸清了老板的氣性，還偷偷鉆研了專業。6年過去了，她早已告別了“助理”的職位，成為了公司的業務主干。如今，公司上上下下，敢讓她受委屈的人越來越少，連老板與她交談，都多了幾分尊重和笑意。 　　某天聊天，朋友偶爾談起，當年與她交接工作的前任助理，依舊在某公司做著助理的職位，換了不下三家公司，職位始終沒有提升。 　　“幸好，我當時沒有賭氣走掉”，彤感慨的說。 　　3 　　在不滿中隱忍，蛻變，是彤的做法，看起來收效不錯，而安因為跟父母賭氣，除了荒廢了學業，一無所獲。 　　賭氣這件事，怕是世界上最具技術含量的，遠遠不是誰都可以做的。你和父母賭氣，父母不會離你而去，卻在內心流了眼淚。你和男友賭氣，輕則不痛不癢，重則傷了感情。最最要不得的，是在年輕時，拼不起實力的時候，輕易與這個世界賭氣，老板也好，前途也好，任意賭氣，傷的都是自己。 　　我們都不曾獲得暢行世界的通行證，阻礙是必不可少，不盡如人意之事也十之八九。并且越年輕，話語權越少，阻礙越多。 　　讀了不喜歡的專業，若暫時無以改變，是不是可以考慮，讀完之后，在研究生階段，或是課余時間，盡可能靠近喜歡的領域。遇上了不友善的老板，是否可以把握好相處之道，并努力修煉內功，獲得掌握主動權的砝碼。 　　事實上，如果前面是一扇上了鎖的門，你只能選擇找到鑰匙或另辟蹊徑、繞道而行，負氣的砸門除了消耗體力，無半點用處。 　　你得相信，越努力，前面上鎖的門會越來越少，這個世界會越來越友善。在還沒資格與這個世界握手言和的時候，選擇努力，永遠要比選擇賭氣，有用的多。 　　文/若杉 +10我喜歡

女兒在一邊朗讀課文，聲音很大，語速過急，時不時地喘不過氣來。 　　我偷笑。因為光聽，我都感到很累。 　　而后告訴她：“慢慢來，朗讀需要抑揚頓挫。懂得恰當的停頓，以此來換氣。不但不累，還很舒暢。” 　　她小，不懂得給自己留出喘息的機會，自然讀不出作者的情感。 　　忽而聯想到我小時候聽戲，特別是秦腔《王寶釧》后面一段，薛平貴十八年歸來后，與王寶釧相見，王寶釧的一段唱腔：“老了，老了，實老了，十八年老了王寶釧……”唱速很急，幾乎于是念出來的。跟著哼唱，我總是被氣憋得臉通紅。 　　爸爸笑我：“你不換氣，總憋著，怎么能把戲唱好?那不累才怪! 演員就是留了氣口，才氣息不亂的。”原來，氣眼被堵住了，自然行不通了。所以，要保證暢通，需要留空隙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　留白，是一種需要，至關重要。 　　閑暇時光喜歡沉醉在文字里，一撇一捺地書寫著自己的點點感悟，或喜悅或惆悵。文字里既想坦露心事，又在遮掩心事，坑坑洼洼布局著。待到后來，總會留下一段說未說出的話交給讀者，省略號里你隨意猜測。這是句段的留白，給人遐想空間。有些文章寫得太“完整”，從開始到結尾，作者把讀者心里的猜測全盤托出，看似共鳴，實則失去了浮想的空間。看完即完了。 　　讀汪曾祺的小說《陳小手》，主人公是陳小手，小說中還寫到其他人物有團長、團長姨太太、李花臉的女兒，請注意這個“李花臉的女兒”，從身份和意義上說，她在小說里是一個和陳小手相對峙的另一個人物，應該有些情節吧!可作家惜墨如金，不到30個字就把她打發了，并且以后不再出現。但一句“是個老姑娘”，包含多少社會內涵和人生感慨呀!這樣處理簡單真實，讓人浮想聯翩。總之，留白恰到好處。 　　文學作品里的留白莫過于“人面不知何處去，桃花依舊笑春風”，讓人惆悵了千年。因為留白，動人、深刻。 　　喜歡國畫的人都知道，國畫講究留白。寥寥數筆，幾點勾勒，一幅山水花鳥圖就這么簡潔、自然、質樸地展現在你眼前，你看不出有多少內容，卻曲折幽深。有時候，幾行竹子，一間小屋，二人對弈，便構成了國畫里面的境界。空出來的縫隙占據了大篇幅，卻深邃不著邊，給人無限遐想。這便是留白之美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　小時候，粘著媽媽，不離半步，那是因為依賴。長大了，不再跟著媽媽，是因為我們需要自己的空間。 　　留給自己的空間，用來干什么?獨處，思考…… 　　月滿則虧，水滿則溢。萬事萬物，講究留有縫隙;做人處事，講究留有退路。切不可把生活塞得滿滿的，那樣我們會活得很累，就像唱戲缺氣，文章缺韻，畫畫缺幽深。 　　愛一個人也同樣如此，林徽因讓金老想了一輩子，是因為沒有在一起。倘若時時刻刻生活在一起，兩個人之間沒有了間隙，瑣碎的俗事夾雜而來，那愛情的標本便也不復存在了吧!所以，愛一個人，就給他足夠的空間。他走了還能再回來，那就是你的;他走了沒回來，那就不是你的，今日不走，遲早也會走。給愛間隙，才會讓愛更加完美。 　　留白，愛情里不可缺少的一味佐料。 　　好的留白，如瑟瑟冬日的一抹翠綠，給你帶來綠意盈盈;如炎炎夏日的一絲涼風，讓你身心通透。 　　人生需要留白，給自己留一份靜心思考的空間，哪怕發發呆，至少可以給靈魂追趕腳步贏得時間。 　　雪小禪說：留白，是給你的那段時間，讓你在蒼翠的空間里，聽著時間之綠水，從空曠的屋檐下，滴答、滴答，落下了——你盡有的蒼綠，卻綠得這樣盎然。 +10我喜歡

原創 22屆社員胡心     風蕭蕭，水湯湯。   易水上騰起一陣灰霧，在緘默的人群中淡淡地流轉。筑聲凄厲，白衣微皺，易水在深秋的寒風中陡然沸騰起來，濺起冰冷的水花。劍尖顫抖，蘊藏了他半生的喜怒哀樂。劍刃在沒有日光的肅殺中，兀自閃耀。“壯士一去兮……”他皺眉，那是之后的事了。   角律   角律屬木，他喜歡綠色。在那輕快的音符中，綠煙裊裊。遠處的小鎮子，隱著他的家。他不只是冷酷而癡狂的刺客，他也曾是天真的少年。躺在那間小屋的屋頂上，四面竹樹環合，綠影濃稠綿長，誘惑他伸手觸碰童年的幻影。   －－－   但他觸到的是冰冷的劍刃。   易水的樹為什么是灰蒙蒙的呢？他對無盡的灰色感到困乏，他的頭昏昏沉沉的，充溢著鮮活而可愛的綠色。但逐漸的，被灰色吞沒了。   商律   商律屬金，嘹亮高亢。他一下被驚醒，拔劍，劍影層層，他周身全罩在一層寒光之下。是把好匕首，收入劍鞘，仍然殺意畢露。   母親一定不喜歡這把匕首，他暗想。于是腦中又清晰的描繪出母親疲倦而慈祥的臉，但那又如何呢？年少氣盛的他終將決然的走向遠方，身前是國，身后是家。   他又想起自己的第一把劍，在空中舞出致命的優雅。簡直像身體的一部分，他常這樣得意地想。但他的每一劍都如此輕率而不計后果，母親曾無數次暗暗垂淚，她說，他終將因此喪命。怎么能想這么不吉利的東西？   他在易水的大霧中吃力的甩了甩頭。   徵律   徵律屬火，他感覺瞬間被點燃了。是啊，那種青年時期才有的狂傲與不屑。回身一劍，就仿佛斬斷了自己對世界最后的牽掛。   他回望擊筑者，眼神中露出幾分痛苦。高漸離，此去……怕不能再相見吧。漸，離？離歌聲至此一下凄涼起來。他不禁想起當年鮮衣怒馬。執杯狂飲，是那酒市上，兩顆燃燒的心，激烈碰撞。那明月，也被激進的筑聲，熱烈的劍舞烘烤的褪去了平和的柔光。   －－－   但你是刺客，是英雄！他的心猛跳一下，他怎能有這種兒女情長？他冷漠的回頭，沸騰的淚水在眼眶中便被風吹散。   心中的烈焰，早已熄滅了吧？   宮律   宮律屬土，渾濁悠長。他看見了如今的自己，在顫抖的易水中，那個搖晃的人影壓抑而破碎。   母親是什么時候走的？他早已淡忘。也許，人總會刻意忘掉悲痛的回憶吧。他記得自己親手埋葬母親，埋葬愉悅的童年，輕狂的少年。多年以后，他仍覺當年未流出的淚水淌在心上，他的心浮腫而沉重，這使他心情壓抑。然后……就沒有然后了吧。   秦的猖獗，在他眼中蒙上一層陰翳，灰暗的。   羽律   羽律屬水，湍急流暢。就像他身下的易水。他用指尖輕觸，冰涼。他出神的望著指尖，那灰色世界中的一抹透明，直到它消散在風里。我再也見不到它了吧？永遠的，他癡癡地想。   走上小舟，船夫亦一身白袍，他雙目澄澈，不住淌出幾分敬佩與惆悵。少年也會憂愁嗎？他的嘴角勾起幾分笑意，隨即又被寒風吹散，恢復那張冷冰冰的撲克臉。我注定是一名烈士嗎？他自嘲道。無邊的白衣，仿佛在祭奠一次有去無回的壯舉。   －－－   或許只是荒誕的個人英雄主義，抑或不是。   他無心再想，低下頭去。   筑聲突然停止，像在黑暗中熄滅的流光。筑落在地上，摔成一地離歌。他忽然憶起，自己是有名字的，自己的人生是有色彩的！“荊軻”，他愉悅地咀嚼著這兩個字，驚喜的喊叫起來。叫聲擊破岸上的沉默，穿越易水的霧靄，在故國上空徘徊。   這才是屬于他的離歌……   +10我喜歡