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| 2016/03/20 09:07:14瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
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有瘜肉醫生：少吃紅肉 Mondo：我從小反應敏捷，念的又是明星學校，經常跳出來為被他校欺負的同學打抱不平，但老是用手打架很痛，剛好看到電視有人踢跆拳，覺得很帥氣，就去附近拳館報名上課。那是第一次身為短跑奧運選手的爸爸跟我說加油，我就決定拚了，一年半之後成為全國第一，國二開始練，高二拿到國家代表隊資格，17~26歲一直是國手身分，職業生涯170幾場比賽只輸過6、7場。 Mondo：沒運動前，我是個不折不扣的胖子，胖子的優點是只要經過鍛鍊，脂肪很容易變成肌肉，現在我一樣是70幾公斤，但全身是肌肉，打跆拳瘦下來之後，還意外發現自己是帥哥。除了跆拳我也練拳擊，經常會用到腳的力量，鍛鍊出的體型上半身偏瘦，反倒大腿很粗壯，為了讓身材變好看，我在打拳之外會刻意上健身房做重訓。如果不是瘋狂練習、瘋狂攝取高蛋白，光打拳不會變得太壯。不過，因為需要爆發力，肌肉會練得非常結實，就像我的身型是呈倒三角的。 Mondo：原本偏胖或鬆垮的體型會變得精實有型，練成的肌肉還會幫助新陳代謝。我自己有一間拳館，專門教拳擊和Kickboxing（就是沒有用到膝蓋和手肘攻擊的泰拳），我不喜歡喊「1、2、1、2」照表操課，會想辦法炒熱氣氛，拿靶陪著學員一起練。打拳好處很多，在打和踢的過程會讓人覺得很爽，可以宣洩情緒，很健康。想變瘦或有線條去游泳就好了，但透過打拳，不但可以學到格鬥的觀念，打得好，整個人看起來也會很帥氣，要耍帥，Pose很重要沒錯，但這也代表動作做對了。 >>4招！教你練出冰塊盒結實腹肌 電子鍋煮飯有毒？婆媽聽了好崩潰 如果說現在台灣明星與年輕白領有甚麼共同特點，那就是有愈來愈多的人想要有一副看起來很男人的好身材。所謂「戲法人人會變，巧妙各有不同。」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有 兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能，GQ為你找來健身界、有氧運動與拳擊界的高手們現身說法，傳授你什麼才是聰明又有效的晉升肌肉男之道！ Mondo：有，我學了跆拳道之後就不打架了，因為參加比賽是在有遊戲規則情況下跟人較量，我發現比我強的人很多，而且當人變得愈厲害，愈學到身為選手該有的禮貌和對彼此的尊重。 GQ：身材呢？也有變化嗎？ 全家限定新品花生拿鐵超濃郁 多芬研究員誤加40%精華液竟道歉 GQ：開始運動和鍛鍊後，對你的生活產生了什麼影響？ 延伸閱讀 GQ：跟讀者分享一下 練拳的好處吧。 圖、文／GQ 25歲正妹貨車司機送貨被關心 >>【一分鐘健身教學】夢多Mondo教你3招辦公室健身 消鮪魚肚 「千金名模」王楚柔與閨蜜撞禮物 貝克漢時尚威士忌潮味登台 店員曝4點超商秘密被網友推爆 GQ：我們知道你曾是日本跆 拳道國手以及空手道冠軍，當初怎麼開始的？ 梅雨季抗潮挑除濕機3大要點 藏心機電眼女神萌亮的三彩魔 法 產後想快速瘦身要做個行動派 楊雅筑完美瘦身！經紀人驚呼 電動車大戰！但看台Gogoro的對手 吸出2大盒塵蟎伊能靜差點瘋掉 D61056DAE302A807 |
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