▲ 全民齊練《花博武》！培根老師首度自製的花博武版本，正式公開啦！

《花博武》公開後，沒想到反應還挺熱烈的呢！

有網友直接在線上密我，笑說這設計實在太「瞎」了！還有學生家長直說一定要將花博武放入課程裡。

但最讓我感到意外的是，無論是幼稚園還是小學生，大家都可以玩得不亦樂乎喔！

所以培根老師（任培豪）決定將《花博武》的最初版本影片，加上一些剪接及後製後，上傳到網路上分享給大家。

當然，腦海中的概念，要轉換成實體操作，仍然會有些落差。

想像中的動作，與實際做出來的難度差超多，這套影像是我之前在三重「香海文化」，趁著教課前的空檔拍下來的。

從頭到尾，我大概打了七遍、拍了七遍，每遍三十多秒，也就是說，全程了不起才快四分鐘，但打完的我，卻早已汗水滿身，同時做好熱身了。

相信等我將整首「SHERO」的動作都編排好之後，一定能讓各位練得更開心、更趣味。

●「花博武」第二組分解動作：

▲、預備姿勢，兩手握拳保護下巴，保持靈活準備開打！

▲、第一拍：左腳踩一步。

▲、第二拍：落步同時左手上鉤拳。

▲、第三拍：右腳踩一步。

▲、第四拍：落步同時右手上鉤拳。

▲、第五拍：左腳抬起獨立勢。

▲、第六拍：落步左手上架，右手抱拳，右腳點地向右瞧。

▲、第七拍：右腳抬起獨立勢。

▲、第八拍：落步右手上架，左手抱拳，左腳點地向左瞧。

● 動作講解：

這部份的動作非常緊湊，每一拍都有代表性的動作組合。一開始是踏步拳擊、左右上鉤拳，打出帥氣動作。

後面四拍，則有功夫裡的「獨立勢」，再轉換成為「少林拳」的轉身上架。

由於這部分的動作設計，採取了上下肢動作交替，假如協調性不夠好的朋友，或許一開始會覺得有點跟不上。

但請絕對別擔心，只需將動作直接改成兩拍左手勾拳，兩拍右手勾拳，後四拍則左右手交互上架。

如此一來，就會比較輕鬆，也可快速上手唷！