由中醫觀點，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱之為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡；我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。如果每天能利用一點時間及一些方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排除，保持氣血通暢，酸痛毛病自然就會消除！

(一)肝臟有了毒素表現在：

1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而形成脹痛現象。

3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女生還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
　
※ 怎麼排毒更順暢：

1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，這種食物首推枸杞；它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用枸杞時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可；不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。 
 
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係；中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素；所以難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
 
(二) 心臟有了毒素表現在：

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心臟而無法排除時，睡眠就不會安穩。

4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

※ 怎麼排毒更順暢：

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，味苦可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 
 
4.心臟最佳排毒時間：中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

(三) 脾臟有了毒素表現在：

1.面部長色斑。有長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個現象。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字--「痰濕」，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥法必須針對恢復脾胃正常代謝痰濕的功能來做，否則就會復胖反彈。

4. 脣周邊長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
 
※ 怎麼排毒更順暢：

1. 吃酸助脾臟排毒。例如醋、烏梅，是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的作用，具有“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 
 
4.脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，還可以在吃完飯1小時後吃1個水果，幫助健脾、排毒。

(四) 肺臟有了毒素表現在：

1.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺臟管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色     看起來沒有光澤。

2. 便秘。中醫認為肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就會出現便秘。

3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺臟內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸膛中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
　
※ 怎麼排毒更順暢：

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺臟排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2 .百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在乾燥的情況下，容易導致累積毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素；食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果就大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4 .排汗解毒。肺臟管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，可排出身體深處的毒素。 
 
5. 深呼吸。每次呼吸時，肺臟內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需多做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
 
6. 肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺臟最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺臟排出毒素的功能。

(五) 腎臟有了毒素表現在： 
 
1. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

2. 女生月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎臟的排毒不足，多餘的毒素會顯現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現疲勞，神疲思睡，四肢無力。
　
※ 怎麼排毒更順暢：

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，可排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉湧泉穴，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

4. 腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起床最好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，之後上廁所小解排尿。