1.       當我發起脾氣時，會是在什麼時間？

2.       當我發脾氣，並且很生氣時，會是在什麼情景的狀況之下？

3.       當我的反應開始起了部分反彈時，會有幾種情形：

l          當時我的行為模式是該有哪些直接反應？

l          當時我的想法會是該怎樣的直覺式想法？

l          當時我的本能感覺又會是怎麼樣的感受呢？

而我在事件過後，在自己身上澄心自己的心及腦，注意到自己已經發問題，為什麼會發這麼大的脾氣了，那麼後果也明白是該如何去處理這個事件？