誰敢說自己是個從不會抱怨的人？但細心數算，才發覺每天抱怨的次數，遠比你想像中要多。這不僅是一小撮人的情況，事實上，不論你是貧窮的，富有的，美麗的，其貌不揚的，男的女的，老的幼的，各人的生活中，統統都離不開一個「怨」字。

        縱然古往今來的人，他們皆會對生活有所怨懣，但現代人所發的牢騷，似乎比以往更頻密﹑更負面了。當下之世，物質豐裕，難免催使人追求功名利祿，著重計較與得失。比若說，在看重成績的社會風氣下，學生們的學習壓力沉重，他們會抱怨讀書苦；在社會工作，遇到事業不順，打工仔會抱怨糊口艱難；父母眼見子女不懂事亂闖禍，會抱怨子不成龍。然而，這些怨懟，是否會終日伴隨著你而不能消除呢？

 抱怨是最消耗能量的無益活動，沒有人不想過快樂而愁眉深鎖生活，《不抱怨的世界》正是一本為我們打開快樂之門的既深奧又顯淺的書。它不是什麼鴻篇巨帙之作，亦非要訴說深澀難懂的嚴肅內容，它告知我們，改變人生的秘密，表面上似乎深奧難測，其實就掌握在你和我的手上。

 《不抱怨的世界》提及，我們由只懂抱怨，至到拋開心中的桎梏而得到快樂，將經歷「無意識的無能」﹑「有意識的無能」﹑「有意識的有能」和「無意識的有能」四個階段。起初兩個階段，你說不清因由，在不知不覺之間，你的集中力，大多都放在一些負面的事情上。是的，我一直都有一疑問，到底為什麼文學﹑藝術﹑戲劇等作品，都以沉重悲情的主題最能動人心弦，感人肺腑，是因為生活只得悲怨，抑或大多人只看見了值得悲怨的事情？答案顯然是他們都看壞不看好。同一杯水，悲觀之人，會興嘆水只剩下半杯；樂觀的人，會欣喜尚有半杯水。觀點與角度的不同，決定了你對一件事的判斷。此書的作者威爾‧鮑溫說過︰「如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們有理抱怨的事件，其實寥寥可數。」很多時候，事情並不如想像中的壞，只是習慣了不吐不快，於是發洩之以怨言。

 作者說，抱怨是不自覺的，甚至，怨言在預言壞事的降臨。這番話並不神秘，也不荒謬，我可謂感同身受。一件事的造就，一半取決於人，一半取決於時運。某次辯論比賽，我對手是上屆種子隊伍，我只懂抱怨運蹇，時間在我滿天怨言時悄悄溜走，最後由於準備不足，敗給了對手。後來我反思，我何不安於現狀，預想美好的將來？雖然我不絕對能得到好運，但我心靈是積極的，朝著目標邁步，哪怕沒有成功的可能？莎士比亞有句名言︰別和意志堅定的人爭辯，因為他們可以改變事實。大抵不誣。碰上障礙，放下抱怨，勇於面對，已是成功的一半。

 威爾‧鮑溫牧師指出，抱怨的破壞力可以甚巨。細心思索，這話不差。抱怨是聽覺污染，可以掌控你的思想，摧毀一切尚存盼望的事情，更會損害健康。抱怨如傳染病，會影響身邊的人，使他們也跌進你的愁雲慘霧裡。抱怨如酗酒抽菸，萬一染上這習慣便會上癮，難以戒除。你不明白，人人也會抱怨，卻不知抱怨有何實際意義。作者說︰「批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發出，意圖貶低此人。」批評人的人，撫心自知，這種批評的抱怨無法消弭問題，甚或會惹起別另外的事端。例如同學之間意見不合，一方只管指責，另一方定難以接受，最終事情沒得解決，更或破壞了彼此的友誼。

 作者為此發起了一個「不抱怨運動」，為了幫助世人擺脫抱怨惡勢力，為自己創造心想事成的無怨人生。這個運動，我覺得極具意義又來得巧妙。他邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，每發覺自己抱怨一次，則要將手環換到另一隻手上，如是者，如果手環能持續戴在同一隻手上二十一天，那該位參加者就已經養成不抱怨的習慣了。小小的一條紫色手環，在過去一年吸引了八十個國家、六百萬人參與，它的威力，在於其潛移默化地監察著怨氣充天的悲觀的人，在它被轉到左手﹑右手﹑又回到左手的期間，奇妙地滌淨人的心靈，改變了人的思維，人的傾向，人的行為。它打開了人的幽沉心扉，面向的，是燦爛的幸福和快樂。

我曾自行嘗試該運動，雖然最終成功，但過程是漫長且困難的。正如威爾‧鮑溫牧師的辦公室主任瑪西雅，以及很多參與了運動的見證者說——有些人，用了一年﹑數年的時間，才做到廿一天不抱怨，有的把手環換來換去，換到手酸了，心也煩了
弄斷﹑爛了，還是未能成功。我和其他參與者應該篤信堅毅的力量。電台播音員保羅‧哈羅在講及成功之道時說︰「我爬起來的次數比跌倒的次數還多。」我認為這個運動的精神亦在此，它雖然簡單，但你堅持不了，便會「深奧」得令你失敗。開初，我們不可能叫自己毫不抱怨，手環屢要轉換到另一隻手不要緊，隨著失敗的次數增多，我們會不自覺地自我監察，在每次不幸不快時，考慮是否有發牢騷的必要，不然的，把話收回心裡去，採用另一個角度看待事物美好的一面。持之以恆，心中的抱怨工廠終歸會關門大吉。

 經歷過「有意識的有能」和「無意識的有能」兩個階段，我深感「不抱怨運動」的奇妙。從有意識去提醒自己凡事向好的一面看，到手環功成身退之日，我成為一個發於自然的開朗的人，為自己尋得了無比的快樂泉源，我必須強調，這是發於自然的快樂，而再不需要依賴任何外物。而且，你能夠影響身邊的人，那些整日喊道嗚呼哀哉的朋友，真的，他們受你感染，處世態度會逐漸變得積極樂觀。

 讀畢此書，我瞭解到，扭轉人生的奧秘，往往不在於外在的事物如何加之於一人身上，而是在於他的心境如何。古語說「仁者無敵」，是心靈上的無敵，而不大在乎外在事物的變化。同樣，今日要改變窘怨的人生，事物仍舊如昨，你不大能改變他們，卻可以改變自己對世事的看法，從綠葉縫裡看出一片碧天。

心靈作家張德芬說，《不抱怨的世界》是一本來得合時的書。這句話不但確定了該書在人類精神哲學上的價值，更解釋了它在現代人之中所產生的強大感染力。這個世代，豐裕的物質換來世人空虛的心靈，我和你，都應該探求翻轉人生的秘密，嘗試戴上那隻神奇的紫手環，讓它在我們的心靈過濾懣怨，然後舉頭再看，未知會否是一個花綻於明媚陽光之下的美好國度呢？

 借用「不抱怨運動」其中一位參加者的話︰「這不容易，但是很值得。」