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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新鞋老是「咬腳」?皮膚科醫師傳授5招,告別腳跟破皮流血

: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「欸,小明啊,你有沒有OK繃可以借我?」「小麗OK繃給你,你怎麼上個班也會受傷啊?」「不是啦,是新鞋磨腳,超痛的!」您也有這樣的經驗嗎?

◆秘訣3/使用人工皮減少摩擦:

相較於OK繃,人工皮不只彈性、伸縮度較佳,更有助保持肌膚濕潤,能減少摩擦的發生,且即使是有破皮傷口的情況下也能使用。

◆秘訣4/穿著包覆腳跟的機能襪:

穿上一雙能包覆腳跟的機能襪,也是降低腳跟與鞋後跟摩擦機會的好方法。

◆秘訣5/穿著厚襪將鞋子撐鬆:

另外,還有一招就是學習英國女王穿新鞋前,先請「御用」穿鞋員把鞋子穿鬆、穿軟的方式,也是另一選擇。民眾不妨可於購買新鞋後,穿上微厚的襪子,套上新鞋,然後在家適度走動把它穿軟,就是簡單又便利的改善小訣竅。

【延伸閱讀】

  • 用洗米水洗頭能潤絲、延緩白髮?皮膚科醫師這樣說... ?
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天然紅寶石!甜菜根放鬆血管、降血壓

:
【早安健康/簡鈺樺營養師】甜菜根又有「天然紅寶石」之稱,在西方國家一直都是很常使用的蔬菜。近年來台灣也常常可以看到入菜到料理,然而他的營養價值除了多種維生素、礦物質外,還有一個豐富含量的天然硝酸鹽(inorganic anions nitrate, NO3-),在部分文獻發現其對血壓調節有一定的助益。由於人體會將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,而這過程會生成另一種化合物「一氧化氮」,而一氧化氮進而幫助血管舒張。

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甜菜根營養價值



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2018/10/16 10:13:03瀏覽24|回應0|推薦0


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還好在我找到的這個購物網站裡還有在賣

而且他們還有很多商品我都滿喜歡的所以

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評價也不差價格方面也公道~~

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超強透氣導汗:遠紡TOPCOOL高機能聚酯纖維面料,用十字纖維的毛細管原理,導出溼汗氣。超強吸排效果,讓您清爽透氣不黏身,並跟汗臭說BYE-BYE!

簡單時尚:立體雙色板型,隨興百搭,穿出你的夏日曲線。

懶人最愛:輕柔針織布料,好洗又快乾。

品質認證:SGS檢驗/抗UV/吸水排濕/不含甲醛/不添加化學排汗注劑,安心使用,健康享受。購買

堅守MIT:台灣原料,台灣製造。

口碑老牌:遊遍天下為台灣老字號戶外用品品牌























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商品訊息特點









品牌名稱
款式
  • POLO衫
性質
  • 瑜珈
  • 休閒
  • 訓練
  • 跑步
顏色
功能
  • 吸濕排汗
  • 抗UV防曬
  • 抗菌消臭
  • 快乾
  • 涼感降溫
袖長
  • 短袖
尺寸
  • L
  • 2XL
  • XL
  • 3XL
  • XXL
適用類別
  • 女裝
領口
  • 立領
營養成分每100公克含量
熱量34大卡
碳水化合物7.8公克
膳食纖維2.3公克
146毫克
294毫克
0.2毫克
維生素C3.4毫克
(資料來源:台灣食品成分資料庫2017版,簡鈺樺營養師製表)
居家
然而甜菜根在運動表現的幫助上也是一大潛力股,2017、2018年來許多研究都在探討其補充對運動表現的影響。大部分論點仍是針對一氧化氮能擴張血管,藉此給肌肉供應更大量的氧氣來做探討,而定論的部分需持續等待更多文獻發表。


營養師的甜菜根生熟食料理分享:



生食-清爽甜菜根汁

份量:2人份
營養價值:蔬菜類1份、水果1份
熱量:90大卡
食材:甜菜根2/3顆、蘋果1顆、檸檬半顆

作法:

  1. 蒜頭、薑放入水中至水滾。
  2. 小棒腿、甜菜根放入電鍋,外鍋一杯水。
  3. 放入玉米與米酒15c.c.,外鍋半杯水。
  4. 加入金針菇、花椰菜後,外鍋半杯水。
  5. 以筷子可插入甜菜根、呈鬆軟感即可加鹽調味起鍋。

本次分享小叮嚀:
甜菜根棒腿湯屬於一道全營養的料理。特別需注意玉米為全穀根莖類,因此若當餐同時有白飯、糙米飯等,需注意不過量。

【延伸閱讀】


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作者簡介:簡鈺樺營養師,臺北醫學大學保健營養學系碩士,擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
參考文獻:
Reference:
J Am Coll Nutr. 2018 Jul;37(5):361-372.
Appl Physiol Nutr Metab. 2018 Mar 22
Nitric Oxide. 2018 Jan 30;72:66-74.
Adv Nutr. 2017 Nov 15;8(6):830-838.

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引用
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