台灣第一位女子角力奧運選手陳玟陵，在里約奧運女子角力69公斤級，首場比賽就因為右肩脫臼，裁定傷退落敗，陳玟陵賽後，止不住不甘心的眼淚，教練林銘軒肯定陳玟陵的拚戰精神，也期待22歲的陳玟陵，4年後再戰東京奧運。

  又一位中華奧運國手，因傷落敗，實在可惜，辛苦訓練及備戰多時，卻在緊要關頭，受傷退敗，傷心落淚離場。是的，運動傷害是運動競賽的大敵，正常時要贏對手已經很難了，如受了傷，即使是小傷，就很難有機會會贏，如是大傷，可能要面對馬上棄賽，更不用說輸贏了；而且越到層級越高的比賽，如奧運、世界杯、世界錦標賽等，世人關注力越大，選手壓力也越大，再加上對手也會越強，受傷的機率也就越大。這是我們去面對的現實， 一定要把「運動傷害防治」列入運動訓練的計畫及課程裡頭。

    運動傷害防治，包含運動傷害預防及治療，像陳玟陵這次比賽脫臼，是已受傷，就要治療了。預防勝於治療，預防是在平時還沒受傷時的課程，三段式的訓練過程及三段式的比賽過程，一定嚴格執行，所謂三段式，就是準備（熱身、伸展）活動、正式活動及結束（緩和、伸展）活動，大家耳熟能詳，但是能確實執行者不多，尤其是結束活動。筆者觀察有很多運動團隊的結束活動很草率，幾乎沒做慢跑，像一些無氧性的運動項目，如射擊、射箭、舉重、柔道、角力等，容易乳酸堆積，訓練及比賽的結束活動，除了緩和、伸展之外，少不了要慢跑，加速排除乳酸，除了提高訓練績效也會減少受傷的機率；此外，有些運動受傷的原因是肌力不足，加強肌力，也是預防受傷之一，這都要放進訓練課程。

  陳玟陵是我國第一位女子角力進奧運殿堂，已達標了，又這麼認真、忍痛，沒有對不起教練，更沒有對不起國人，趕快擦乾眼淚，沈澱心情、治療傷（身與心）痛，再度接受下一次的挑戰，這就是人生，我們為妳鼓掌加油。

文：翁志成（曾任國立體大、育達科大教授，現為專欄寫作）

參考資料：2016.08.18PChome新聞：「右肩脫臼傷退落敗 陳玟陵不甘心落淚」。