文、圖：老漁翁

(攝影時地：2025.09.30.台北內湖)

  內解的方法，不僅在說你減少依賴別人來排解煩惱，也在說減少依賴外在環境。比如過去你有煩惱時，會大吃大喝一頓，或是到百貨公司大肆購買一番，傷身也傷荷包，卻未必能夠排憂療傷。只要是外求的方法，都是有個依賴，結果都會留下後遺症。不是完全不能求，而是逐漸減少這些依賴。

通常，內解的方法，不需要依賴別人，也不需要花錢，而且結果神清氣爽，不會有後遺症。但關鍵是要懂得自我排解的方法，所以，每個人都應該有自我排解的方法，而這個方法有個重要原則：你能夠藉此進入心流的狀態，專心一志，渾然忘我，暫時擱下現實的一切。

我的內解方法很多，動態的有：長效型的有下田農作或徒步環島，短效型的有漫步、太極、超慢跑等；靜態的有：寫作、對詩詞、唱歌，每天都有很多事，比上班還忙，但沒壓力。

是啊！每個人條件、喜歡的，都不一樣，不用也不須和我一樣，但需積極去尋找或嘗試，你真正喜歡的，不必跟人家比，比如：有一條山路、有一條散步道、有一個嗜好、有一項運動、有一路跑、有一個比賽、有一本書、有一本雜誌、有一部電影、有一張音樂專輯……口袋裡，要有這些名單。

我常說，你還沒找到解煩的內解方法，而且還要真正喜歡的、持續的，就不能退休。就像你有心臟病，隨身要帶著急救藥品，不時能夠往自己的心臟扎一針，活過來。

好了，多說無益，我們共勉吧！

(全文完畢)

//老漁翁2025.10.12