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24-273 【百問徒步環島】如何避免起水泡?
2024/11/19 14:34:14瀏覽592|回應1|推薦16

文、圖老漁翁

(攝影時地:2024-09-15舊蘇花公路東澳蘇澳段)

 

第三章 行篇

(04)如何避免起水泡

答:起水泡預防勝於治療,出發前鞋襪的試走、試穿、練走,很重要。

鞋子以輕巧、透氣、合腳為原則。

襪子以五指襪、厚襪較佳,腳底或腳趾塗上凡士林、馬油或小護士;鞋子輕巧透氣,較不會起水泡;行進間,發現某腳底有產生痛感,立即用透氣膠帶多層貼紮保護,預防再惡化,起水泡。

雨天照穿襪子,雨停或完程,再換乾襪子。雨天不穿襪很容易磨破腳皮,這是我痛苦的經驗。

(05)起了水泡,怎麼辦

答:看嚴重與否程度,如屬輕微,擦點外傷用消炎藥膏或小護士,貼多層透氣膠帶,再多穿厚襪,試試,不痛就可繼續走,如會痛,就要暫停,耐心等待水泡消退不痛才能繼續走。

如屬嚴重,不建議刺破擠水出來(除非就醫),自己弄,消毒不完全,容易引發更嚴重發炎、潰爛,這就非就醫停走不可,千萬不可大意。

(06)徒步環島前的試走,有必要嗎

:有必要,而且很重要,試走才能知道你的起點行為,及動機強烈與否,試走是鞋襪適應的機會,減少起水泡的機會,也可增進徒步能力。

(未完待續)

( 時事評論教育文化 )
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引用
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