世大運小將登場！台灣最速男用基本功抗低潮(圖:今周刊)

    最新一期的【今周刊】專文報導台灣田徑短跑的奇耙楊俊翰，的確，楊俊翰值得鼓勵。

    等了30年，台灣終於在今年7月，再次等到有選手在亞洲田徑錦標賽奪牌，而且一舉拿下100公尺銅牌，以及首面200公尺金牌！20歲的楊俊瀚，台灣「最速男」的名號當之無愧，兩年前他才18歲，就打破全國紀錄，成為200公尺短跑紀錄保持人，今年再下一城，100公尺全國紀錄也破了。

    升上花蓮縣立體育實驗高中前，楊俊瀚已經是國內中學運動會100公尺與200公尺冠軍，以及世界中學運動會的銅牌得主。少年得志，沒有讓楊俊瀚變驕傲，反而比起其他還在找人生方向的同學，更加專注在「跑更快」這件事情上。

    可是，就在選手生涯屢創高峰、離世大運越來越近的時刻，楊俊瀚卻在今年3月受到嚴重的運動傷害，對他而言，是最難走過的一段路程。受傷的一個月當中，不但要放棄很多比賽，也要讓拉傷的肌肉完全放鬆、接受治療，「在這段時間裡，我學習面對低潮，要怎麼正面用行動去改變。」楊俊瀚說。

    當一位運動選手，最怕的是運動傷害，如受傷，輕者暫停訓練及比賽，重者斷送選手生命，楊俊翰的高潮及低潮，就是我們的教材，高潮時，覺得跑步很帥，認真投入訓練，享受比賽的高度競爭的感覺，笑傲全國新紀錄，讓我們欣賞及敬佩；也經歷了受傷的低潮，值得我們警惕，受傷原因很多，有訓練過度，有伸展熱身不夠，有基礎肌群肌力不足等等，原因很多，也有是一種以上原因，物理治療師李瑋君鼓勵他可以趁機補足其他基本功，加強核心穩定能力，這是對的。所以確實的伸展熱身，以及全面性、基礎肌群、核心肌群的肌力加強，都要融入平時的訓練裡。

    以世大運的成績紀錄，楊俊翰的最佳成績，很接近奪牌機會，又有主場優勢，值得期待，但須平常心，不必有太大的壓力，畢竟剛渡過受傷的低潮，生理心理的恢復以及基本功的加強，是要有一段長的時間要走。好在，楊俊瀚是一個很有想法的選手，心智年齡比同年齡人成熟很多，個性冷靜，不容易衝動。對！細水長流，楊俊翰加油！！

作者：翁志成（曾任國立體大教授，現從事體育評論與觀察）2017.08.10.

資訊來源：今周刊 賴若函2017年8月9日「世大運小將登場！台灣最速男用基本功抗低潮」。