對於胃腸消化能力較弱的人，建議吃“成熟水果”。將水果蒸熟後，可以減少纖維素對胃的刺激，對消化不良的人起到很好的作用。

還有一點我們需要注意，首先，吃整個水果，而不是喝果汁，因為水果最重要的健康成分之一是膳食纖維，它基本上在商業果汁中丟失，並添加了許多不健康的成分，如糖。如果你不能吃整個水果，就把它切成片。如果你自己做果汁，你就不能，但你還是應該吃整個水果，除非你因故不能吃。

水果，依靠樹木的食物，可以享受美味和充滿營養；你可以吃，但請不要相信謠言，桃子不會噴灑防腐劑，甜瓜用甜味劑不是一門科學；吃水果，適當的時間，適當的數量，並依靠令人難以置信的選擇；接下來，請健康的吃“水果”，並返回秋天的甜蜜部分。

不可否認，糯米是一種非常美味的食物。由糯米制成的糯米或糯米非常好吃，但糯米和枸杞很難消化。對於老人和小孩來說，胃腸功能相對較弱，而吃蠍子等食物會影響胃腸道健康。

雖然糯米很好吃，但並不適合每個人。為了他們的健康，不適合吃糯米的人應該少吃糯米。

什麼時間吃更靠譜？

水果，建議你可以在兩餐中吃，減少對胃和腸的刺激，也可以促進身體的感謝，一般建議飯後約1小時吃水果。

在飯前半小時到一小時吃水果會增加飽腹感並降低食物的胃容量。這可能是一個非常好的選擇。

食物的消化也與其物理和化學條件如粘度和細度有關

與晚餐相比，早餐可以有更多的動物性食物

由於一個人的年齡、健康、活動和生活條件，早餐的質量和數量應該不同

不管你如何調整飲食，你可能得不到足夠的鐵

人們健康意識的提高和生活條件的改善