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2008/01/21 13:59:52瀏覽784|回應0|推薦4 | |
這一個話題,對我來說,有很深的感觸,小時候我一直肉肉的,從來也沒有人說不好,在高中時從來也沒有覺得自已這樣的身材不好,直到認識一位對他有好感的異性朋友後,他告訴我“你其實長的不錯,可惜就是太胖了”,當時心中的OS是原來我真的太胖啦,那次的打擊對我很大,我才明白不管你有多好的內涵,人還是會因為外表來決定你們的關係。 因此從那一刻起,我就立志開始減肥了,首先嘗試的方式是節食法,初期時飯都不吃只吃菜,但沒多久因為太餓而手腳冰冷,無法專心念書而作罷,後來又試過優酪乳減肥法,但因為喝那一個,營養不會均衡,因此每一次都是稍有成效後,我就開始為了慰勞自已而又開始吃了,一直週而復始的減肥大作戰。 這樣的惡夢在我開始看了很多的書後,發現最好的方式是多運動與少吃,就是最有效的,於是我開始每天都走路上下班,從一開始的喘氣噓噓,到後來的健步如飛,這樣的改變真的很大,我覺得自已上班的精神好多了,因為愛美而換來的健康,很值得。 我還發現如果真的要減肥,很重要的因素是要:多喝水,以前我也不太愛喝水,但自從多喝水後,不僅精神變好了,皮膚也變的很好,真是一舉多得,我得到成功減肥的心得,有很重要的三點: 一、少吃紅肉,多吃白肉與蔬菜(只吃每天需要的熱量) 二、多喝水(每天喝一千5百cc) 三、持續運動(每天持續三十分鐘) 以上三點我都有持續下去,最近算是有小小的成效,看著自已的瓜子臉,我很滿意,突然想到一句話,”我要當可愛的瘦子,也不要當多病的胖子”,不為別人,自信的女人,也很有魅力。 雖然我的春天還沒到來,但我不在苦惱, |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |