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| 2008/01/21 13:59:52瀏覽782｜回應0｜推薦4 | |
| 這一個話題，對我來說，有很深的感觸，小時候我一直肉肉的，從來也沒有人說不好，在高中時從來也沒有覺得自已這樣的身材不好，直到認識一位對他有好感的異性朋友後，他告訴我“你其實長的不錯，可惜就是太胖了”，當時心中的OS是原來我真的太胖啦，那次的打擊對我很大，我才明白不管你有多好的內涵，人還是會因為外表來決定你們的關係。 因此從那一刻起，我就立志開始減肥了，首先嘗試的方式是節食法，初期時飯都不吃只吃菜，但沒多久因為太餓而手腳冰冷，無法專心念書而作罷，後來又試過優酪乳減肥法，但因為喝那一個，營養不會均衡，因此每一次都是稍有成效後，我就開始為了慰勞自已而又開始吃了，一直週而復始的減肥大作戰。 這樣的惡夢在我開始看了很多的書後，發現最好的方式是多運動與少吃，就是最有效的，於是我開始每天都走路上下班，從一開始的喘氣噓噓，到後來的健步如飛，這樣的改變真的很大，我覺得自已上班的精神好多了，因為愛美而換來的健康，很值得。 我還發現如果真的要減肥，很重要的因素是要：多喝水，以前我也不太愛喝水，但自從多喝水後，不僅精神變好了，皮膚也變的很好，真是一舉多得，我得到成功減肥的心得，有很重要的三點： 一、少吃紅肉，多吃白肉與蔬菜（只吃每天需要的熱量） 二、多喝水（每天喝一千５百cc) 三、持續運動（每天持續三十分鐘） 以上三點我都有持續下去，最近算是有小小的成效，看著自已的瓜子臉，我很滿意，突然想到一句話，”我要當可愛的瘦子，也不要當多病的胖子”，不為別人，自信的女人，也很有魅力。 雖然我的春天還沒到來，但我不在苦惱， |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
