~膳寮實驗我的菜單設計-晚餐~ - ♥白熊洗碗精♥ - udn部落格

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~膳寮實驗我的菜單設計-晚餐~

2007/03/14 22:48:52瀏覽203｜回應2｜推薦2

（1） 晚餐：

湯麵：

	份數	可食重	kcal
乾麵條	4	240g	280 kcal
高麗菜	1	100g	25 kcal
洋蔥	0.25	25g	12.5 kcal
雞胸肉	1	30g	55 kcal
油	1.5	7.5g	67.5 kcal
t total			360 kcal

水果：

份數

可食重

kcal

蘋果

1

110g

60 kcal

t total

60 kcal

晚餐總熱量：420. kcal

注意...請不要拿來自己煮.個人因體重身高不同所需熱量不同.

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