一、冬季男人養生湯

關於滋補的問題男性朋友們一直十分關注，無論是在家庭還是在社會，男性朋友大多數都充當著“頂樑柱”的角色，因此如何保障男人的健康，也成為了時下較為熱門的話題。 尤其是在冬季，由於天氣寒冷，因此很多男性朋友如何才能夠保暖和調養，這個話題瞭解的朋友並不多。 其實建議男性朋友們在冬季應該多喝湯，冬季男人養生湯，適合男人的養生湯。

男人冬季養生喝什麼湯

冬季喝湯不僅能夠提高人體抵抗力，同時還能夠提升抗寒的能力，因此在我國南方城市大多數以喝湯養生為主。 在冬季男性養生不妨多喝以下幾種湯：

1.天麻竹蓀煨乳鴿。

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材料：天麻、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

做法：將乳鴿宰殺乾淨，然後放入開水中花草一邊; 隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中並加入準備好的其他材料以及清水; 隔水燉祝大約三個小時即可。

主要功效：該食譜非常適合冬季飲用，主要是因為乳鴿是非常好的進補食材，且性溫含有大量的蛋白質。 同時非常適合上班族食用，乳鴿中的脂肪含量很少，並且具有多種人體所需的氨基酸，因此對於調節人體神經系統和説明消化有著非常好的效果，另外還能夠有效調節人體平衡。

2.杜蓉湯。

材料：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒。

做法：首先將豬腰重點筋膜去除，然後切花刀

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; 將洗乾淨之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下汁水; 將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘後放入準備好藥液就可以了。

主要功效：該食譜對於冬季補腎、健脾開胃有著非常好的效果，能夠有效緩解腎虛的癥狀，並且對於冬季手腳冰涼等情況有著明顯的改善。 但是建議出現感冒發熱癥狀的朋友不要飲用。

3.玉竹赤羊湯

材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥姜蒜、料酒。

做法：首先將新鮮的羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，隨後取出瀝干水分; 隨後將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。

主要功效：羊肉是非常適合冬季滋補的食物，尤其是對於男性朋友而言，該食譜是一道非常不錯的惦。 首先能夠有效緩解由於脾虛、虛汗所引起的消化不良癥狀，男性長時間飲用還能夠補腎固精。

男性冬季應該如何養生

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女性養生首先要注意保暖，但在冬季男性養生應該適當注意“冷”。 尤其是在飲食方面一定要適當食用高熱量、高脂肪性食物，避免引起心血管疾病或者惡性腫瘤。 另外還能夠有效提高男性精子活力，另外對於很多愛抽煙、喝酒的男性朋友而言，一定要在冬季盡量減少這些習慣，並且多吃豆類食物，以補充人體每日所需的營養和微量元素。

除此之外一定不要長期久坐，對於上班族而言，大多數男性朋友都是在辦公室完成的工作。 但是長時間久坐非常容易引起睾丸濕熱，對於男性性功能和生育功能都有著一定的影響。 因此建議男性朋友即使是在寒冷的冬季，都應該注意進行戶外運動，並且生殖器不耐高溫，因此盡量在穿著上要寬鬆透氣。