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2018/03/17 02:30:04瀏覽100|回應0|推薦0 | |
妊婦在懷孕階段易泛起腰痠背痛、水腫,加上飲食略不留神即可能發胖,想改善這些狀態可以進行恰當的運動。新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健暗示:「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的孕婦,產檢時鮮少聽她們說身體不適,生產時也很順遂,亦沒有呈現體力透支的情形。甚至產後當天略微歇息,即能下床看寶寶,產後恢復精良。」由此可知,固定做活動切實其實能助於分娩及產後恢復。 AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽教員彭艾薇指出:「憑據多年來妊婦瑜伽的講課經驗,很多產婦感受到孕期中若有紀律活動,有助於順產,且產後恢復較快。xyz xyz xyz」甚至一位孕媽咪在天然生產的產程進展較慢,陣痛傍邊突然想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確利用骨盆肌群的力量,於是盡力回憶步驟並隨著做,很快就順遂分娩。 8大理由,妊婦別怕做活動 1促進消化、吸收 2增進新陳代謝,減輕疲憊和水腫 3刺激胎兒發育 4表情興奮 本文出自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15758.html |
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