出處:越活越有錢 【撰文／Minna】

抗老大作戰／別搭上老化直達車

不要40歲就拖著60歲身體!

你知道自己的身體年齡嗎？很多人一聽到別人這樣問，就很自然地回答身分證上的年齡，事實上，你身體的年齡可能跟你身分證上的年齡有很大的差距。

根據醫學報告，人類只要一過30歲，身體就開始走下坡，雖然老化是每個人的必經之路，但是，為什麼有人越老越健康、有活力，甚至「老得特別慢」？不想搭上老化直達車，就要執行抗老大作戰！

你知道自己的身體年齡嗎？很多人一聽到別人這樣問，就很自然地回答身分證上的年齡，事實上，你身體的年齡可能跟你身分證上的年齡有很大的差距。

先從外表來說，有些人已經40歲，看起來卻好像才30歲；有些人才30歲，看起來卻多了10歲。當然你可能會說，這跟穿著打扮有關係，會打扮的人看起來比較年輕。

不過，講到身體的真實年齡，每個人心裡一定都很有感觸，以前可以徹夜不睡趕報告或玩樂，隔天還是一尾活龍，但現在只要晚睡，第二天就像洩了氣的皮球一樣沒勁，體力變差不說，體型也開始變「中廣」，白頭髮越冒越多...究竟該怎麼做，才能讓自己不要老得那麼快呢？

事實上，變老是一定會發生的事情，你唯一可以做的，就是讓自己不要老得太快。

自由基多寡 決定老化程度

什麼是老化？人為什麼會變老？康聯預防醫學診所院長陳皇光表示，老化的主因是，人體在新陳代謝的過程中，持續不斷產生過氧化物，就是常聽到的「自由基」。自由基會造成皮膚鬆弛、皺紋增多、骨質再生能力減弱等，甚至引起視網膜病變，誘發老年性視力障礙（如眼花、白內障）。

許多醫學研究報告指出，80~90% 的疾病都與自由基有關，尤其是慢性病，如癌症、腦中風、高血壓、血管硬化、糖尿病、關節炎、白內障、免疫功能失調及皮膚老化等問題。

除了身體自然產生，外界環境，如空氣污染、紫外線、輻射線、服用藥物等狀況，也會讓身體產生自由基。