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文章數：19 |
 夏天瘦不下來~~~體內的濕氣在作祟~~~關鍵是祛濕排水 |
| 創作｜散文 2013/03/27 11:30:49 |
夏天瘦不下來~~~體內的濕氣在作祟~~~關鍵是祛濕排水濕邪在夏季裡尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。想要輕身消夏，關鍵是祛濕排水。威而鋼專藥店金榜之路 向補習說再見 三體牛鞭勃動力 壯陽 |
有些藝人用利尿劑來達到瘦身減重的目的，這是危險的不擇手段。我們的生活中，茶其實就是最自然的利尿劑。專家建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多余的水分。英國倫敦大學的科學家在一項研究中還發現，喝茶可以幫助降低人體內的“壓力激素”，使人們放鬆，喝茶的人比喝其他飲料的人更容易“減壓”。建議採用透明玻璃杯泡飲，以更好地觀察茶在水中的緩慢舒展、游動、變幻過程，帶來視覺上的享受。需要特別提醒的是體內寒氣重或處在經期的女性不宜飲用涼性或寒性的茶。
綠茶由於制作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的﹔鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性﹔烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶﹔大紅袍茶溫而不寒﹔普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
按摩排水，比桑拿更健康
說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果有時間，每周一次的身體SPA，籍由專業按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季運動后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助於更快緩解疲勞，放鬆身心。
運動排汗最祛濕
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：夏季裡，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多余的水分，讓身體感覺更加輕盈。專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
平衡荷爾蒙，讓身體不再沉重
有一些身體沉重是甲狀腺功能低下導致的。隨著年齡的增長，甲狀腺功能低下問題越來越容易找上熟女。甲低的症狀並不明顯，所以往往容易漏診。其實，當你發現自己吃的不多但體重增長、經常感覺精力不濟、總是睡不醒、怕冷、頭發干枯等症狀時，就有必要去做一個激素水平尤其是甲狀腺功能檢測。把荷爾蒙調整到健康檔，你的身體才能重新輕盈起來。
帶他一起祛濕排水
調查發現：在超過40歲的中國男性中，有將近40%的人存在睪酮水平低下的問題。而睪酮水平低下會導致男性肥胖。即使運動加節食，減肥效果依舊不明顯，且脂肪更容易堆積在危險的中段。所以，不僅僅是你，帶他一起去內分泌科做一個激素水平測試，一起完成今夏的排水減重大任
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