人笑自從出社會後，染上了天天都要喝一杯的壞習慣，是白天的喝一杯啦，不是晚上那種。

圖片來源／ the funny place

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還記得很多年前（遙望），超商還有買一送一的活動，不過現在好像都只有第二杯半價，已經是回不去了啊（煙）

圖片來源／ Friday in California

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最近看到美國馬里蘭軍醫大學的一項研究報告，發現喝咖啡也是有方法的，就算回不去也沒關係！因為不是英國研究，所以可信度應該很高！

到底是跟牛奶攙在一起變拿鐵喝，還是跳著喝會才是正確的方法呢？

圖片來源／ mercola

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這項報告指出絕對不要在以下這些時間喝咖啡：早上8點到9點，以及中午12點到下午1點和下午5點半到6點半，不僅沒有效果，還會讓你花更多錢，補充更多的咖啡因。

圖片來源／ uncommon help

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因為人會分泌一種叫做皮質醇的荷爾蒙，而這種激素的就是幫助我們提神醒腦用的，所以在它濃度最高的這些時段是不適合喝咖啡的喲，如果在這些時段喝的話，反而會大大提高咖啡癮，要花更多的錢去買咖啡

其實最適合喝咖啡的時間沒有一個特定標準，完全因人而異，平均來說，一個作息正常的上班族，最適合喝咖啡的時間應該是每天早上9點半到11點半

那如果是超早起或超晚睡要怎麼喝啦？報告說不管幾點睡、幾點起床，皮質醇都是在剛起床的時候濃度會很高，所以起床還是等至少一個小時後再喝咖啡，才對身體比較好啦！

圖片來源／ business vancouver

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不過人笑好像已經對咖啡麻痺了啦，想喝的時候就來一杯，現在好像怎麼喝都一樣昏睡～（嘆）

既然學會了喝咖啡，那是不是也要學一下泡咖啡～

圖片來源／ udn shopping