一日便秘三天不敢蹲坑，導致連廁所都不敢上了，一蹲半個小時都拉不完，實在是痛苦。便秘的苦惱，相信很多人都有過，所以通便秘成為焦點。

便秘　問題

多少天不排便才算是便秘？一般在臨床上，便秘指的是經常人在3天不排便稱之為便秘。它主要形成條件有多種，有些人是因為喝水少導致的，有些人是因為飲食導致的，有些人是因為工作原因導致的，總體來話就是跟生活有關係。

一便秘，很多人就會想到用通便的藥物，像瀉藥就被很多人喜歡，通常一來便秘就用瀉藥，效果非常快當天就見效，而且成本非常低，但是真的可以藥到病除嗎？使用瀉藥後真的不是萬事大吉，健康不但得不到保障，而且還會對身體產生傷害。

早在美國，就有研究證明，經常使用瀉藥會形成一個依賴性，而且還會產生更嚴重的便秘現象，患者常常還會出現腹痛、腹脹等症狀。為此，還發表明聲音，特別是老年人千萬不要輕意使用藥物。

對於便秘，最好還是飲食調理，平時注意調理身體。要多喝水，然後注意鍛煉身體，可以加強腸道的蠕動能力，這樣即不缺少水分，也不影響排泄功能，便秘好的快。

也可以使用一些食療對付便秘，像平時在使用食用油的時候，最好是使用植物油，像火麻油就很不錯，具有刺激腸黏膜作用，使得分泌液增多，潤腸道、蠕動能力加快，通便不傷害身體。

便秘

火麻油的食物方法可以加酸奶一起食用，或者是加蜂蜜服用，這樣通便秘的效果非常的好的，很多便秘患者在使用後一個月後，徹底擺脫了便秘的困擾。不過要注意的事，火麻油要選擇一級壓榨的效果才好。