強身手印https://www.youtube.com/watch?v=zr9hoc00HmY

Notes:

1. 能量手印: 排毒養肝 –雙手分別將[大拇指]和[中指] [無名指]捏在一起,伸展其他手指; 約5-45分鐘; 或一天三次, 每次15分鐘; 可排毒, 解決泌尿問題, 刺激肝及膽囊[木]元素, 及春天新發和先見之明的力量, 平衡心智

2. 生命手印—[明目安神]: 雙手分別將[大拇指]和[無名指] [小指指尖]捏在一起, 其餘手指伸直, 需做5-30分鐘, 或一天三次, 每次15分鐘; 能啟動 [海底輪], 刺激骨盆能量, 增強活力, 減少疲勞和緊張, 改善視力, 增強耐力和定力, 給予勇氣開始新事物; 也可將[大拇指]放在其他兩指的[指甲裡], 代替放在指尖, 有平衡左右腦的平衡, 互補, 和活躍等功能, 對整體功能十分重要

3. [強心]手印—降血壓和加強心臟功能; 雙手分別將[食指]靠近[大拇指根部]垂直按下, [大拇指]垂直豎立, 和[中指] [無名指], 三個指尖捏在一起, [小指指尖]向上垂直翹起; 可調理月經

4. [失眠]手印—治療失眠,只能在睡覺時做, 直至入睡—雙手分別將 [拇指]豎立, [食指]彎曲, [拇指]與[食指]於第一節處交叉接觸, 其餘三指放鬆伸直; [火]及[空]元素是清醒時意識活動的元素, 將[拇指]與[食指]於第一節處交叉接觸而不重合, 可使[火]及[空]元素略微降低, 進而讓大腦思想的負擔降低, 睡眠得以實現

5. [智慧]手印—提高記憶: 雙手分別將[大拇指]和[食指]直接接觸, 其他三指平伸, 指指指間有腦下垂體和內分泌腺體, 用[食指]按壓這些中心時, 這兩個腺體會活躍起來, 坐臥站均可做, 無一定時長, 隨時可練習, 可保持大腦敏捷, 促進專注, 減少失眠, 可緩和抑鬱或憤怒,

6. [專注]手印—可平靜內心: 雙手手心向上相疊成碗狀, 兩[拇指]相扣; 功效是幫助我們修靜定開悟的首選手印, 有助於冥想和進入三摩地境界

7. [地]手印—改善內分泌: 將雙手[大拇指]和[無名指]接觸, 其餘手指自然平伸; 能有效提升整體體能, 對皮膚和髮質, 也有調整和改善作用, 讓人更有同情心和寬容

8. [土]手印—強身健體: 雙手分別[拇指]與[無名指]指尖相觸, 其他手指平伸, 可改善身體虛弱症狀, 無特定時長, 可隨時練習; 可增加體重, 使皮膚更光潔, 使身體更活躍

9. [水手]手印—防止腸胃炎: 雙手分別將[小手指]語[拇指]指尖相接觸, 其他手指平伸, 可平衡水分, 防止因缺水, 而引起之疾病; 維持血液之純淨, 防止腸胃炎或肌肉萎縮; 無特定時長, 可隨時練習

10. [風手]手印—風濕關節炎剋星: 雙手分別將[食指]置於[拇指根部], 並用拇指按壓, 其他手指平伸, 專治因[風]不平衡而引起之疾病, 如 痛風, 關節炎, 中風, 癱瘓或帕金森疾病; 對頸椎, 脊椎, 面癱或頸部神經都有作用; 還能恢復胃氣之次序; 可以練45分鐘, 能在12--24小時內ㄝ緩和症狀, 建議練2個月以上

11. [空]手印—減緩耳痛: 將雙手之[中指]放在[金星丘]位置, 並用[拇指]按壓; 專治身體之惰性和懶散; 5分鐘內可減緩耳痛, 對非先天性之耳障和心智障礙有作用; 可以每一天練40--60分鐘, 直到症狀痊癒

12. [太陽]手印—減肥: 將雙手之[無名指]彎曲, 用[拇指 ]按壓; 加強甲狀腺中心, 減少膽固醇, 有助於減重和減少焦慮, 解決消化問題; 每次5-15分鐘; 每天練習2次

13. [消化]手印—肝脾胃功能:  將雙手之[中指]和[無名指]指尖, 與[拇指]指尖相觸, 其他手指平伸; 可調節排泄系統, 糖尿病血糖調控, 便祕 和痔瘡, 有助於正常排便; 每次練習45分鐘, 時間越久些, 效果越好

14. [心手印] – 強心: 將[中指]和[無名指]指尖, 與拇指指尖相觸, 而[食指]碰觸[拇指]根部, [小指]平伸; 專對心臟有效, 猶如減緩心臟病之注射劑, 像心痛藥丸; 可減少身體內有毒氣體之存量, 調節心跳和排泄系統, 改善胃部問題, 加強心臟; 心臟病人或有血壓問題者, 每次15分鐘, 可多加練習

15. [ 熱度手印]—滋補身體: 將雙手手指交叉, 讓左手[拇指]垂直, 讓右手[拇指]和[食指]環繞它; 能讓身體產生熱度; 練習時, 可多喝酥油水和果汁, 會增強效果; 可隨時練習, 因會產生熱度, 冬天會冒汗, 止痰, 供給肺部力量, 治癒支氣管感染, 滋補身體; 患有心臟病或高血壓也可以練

16. [許願手印]—提高自信: 雙手將[拇指] [食指]和[中指]指尖相觸, 其餘兩指彎曲, 置於掌心中央; 可隨時練習30-45分鐘, 也可延長時間