中醫把穴位形容隨身攜帶的藥囊，署立苗栗醫院中醫科主任康鍾禧有一套穴道按摩DIY，教民眾養生，也減少身體不適症狀。

康鍾禧說，現代人疼痛多，愈來愈多人把穴位按摩當作養生、健康之道，可以「隨身」帶著走。

康鍾禧說，中醫界流傳甚久的「十總穴」歌，有助記憶，「頭項尋列缺、面口合谷收、內關心胸胃、肚腹三里留、脅肋尋支溝、腰背委中求、婦科三陰交、安胎公孫求、外傷陽陵泉、阿是不可缺」，身體不適可利用穴位按摩約2到3分鐘，直到有痠痠的感覺，減輕不適感。

合谷穴對應感冒、頭痛、咽痛、牙痛、顏面神經麻痺；內關穴對應心絞痛、心律不整、胃炎、胃痙攣、失眠、血管性頭痛；支溝穴對應肋間神經痛；列缺穴對應感冒、偏正頭痛、面神經麻痺、三叉神經痛、頸椎病。

足三里穴對應胃痙攣，胃、十二指腸潰瘍、消化不良；委中穴對應坐骨神經痛、腰背痛、腓腸肌痙攣；陽陵泉穴對應運動傷害病症，例如膝關節炎及周圍軟組織疾病，踝扭傷、五十肩、落枕、腰扭傷。

三陰交穴對應婦科疾病，例如月經失調，功能性子宮出血、痛經、更年期綜合症；公孫穴對應月經不調、安胎；阿是穴又稱為天應穴，沒有特定的名稱，也沒有固定的位置，只是把痛點或有反應的點做為穴位，對應經筋、肌肉疾患或局部氣血失調而發生的疼痛病