你經常會感覺到不舒服、吃飯沒有胃口、消化不良、睡眠品質變不穩定、免疫力變差，三天兩頭就感冒，還有莫名的過敏；找醫師檢查卻又查不出個所以然，各項健康檢查的報告也還沒越過紅線指標……。別懷疑，這正是身體向你發出的求救訊息！表示你的身體正處於亞健康的狀態。
東元綜合醫院副院長簡基城表示，很多人以為沒有疾病就是健康，但根據世界衛生組織的估計，全球約有75%的人處在亞健康階段，20%的人正面臨疾病的侵襲。換句話說，世界上真正擁有健康的人恐怕不到5%。
雖然我們常說病魔來襲，總是讓人措手不及，但事實上，一個人要從健康的狀態到生病狀態是有階段性的。一般來說，人通常會先從健康到亞健康，從亞健康到亞疾病，再從亞疾病到疾病。
健康當然就是無病、無痛，而亞健康呢？表示身體正介於健康和不健康的臨界點，經常覺得自己哪裡不對勁，例如容易疲倦、這邊痛、那邊痛。至於亞疾病就更慘了，你的健康檢查報告可能開始出現一些「紅字」，例如三酸甘油脂過高、膽固醇過高等等，代表你的身體已經出現一些問題，再不控制或是改變飲食、作息，甚至積極進行保健，身體就會出狀況了。如果你繼續放任這些警訊不管，那麼，高血壓、糖尿病等慢性病可能很快就會來報到，必須長期吃藥控制，也埋下了後半輩子必須經常進出醫院的因子。
這段從健康到疾病的過程，絕對不是瞬間造成的，中間一定會經歷一段時間的發展。就像我們從海灘走入海水，由淺到深，是一種逐步的演變。讓人慶幸的是，這個健康軸線不是只能前進，我們也可以透過有系統的醫療和保健、改變日常生活習慣、有效的運動等方式，將它反轉回來，像走出海水那樣，由深到淺一步步離開危險區，從不健康邁向健康
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