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12經絡、任督2脈穴道保健
肺經
12經絡之首，主咳嗽、胸脹等症。
由胸走手，起始自中府穴，結束於少商穴。
尺澤穴／主補腎。
孔最穴／主毛孔、發汗、改善痔瘡。
列缺穴／按壓可改善感冒、頭痛。
魚際穴／手按壓可解咳喘和痰偏黃。
心包經
主心痛、心悸、胸悶等症，因心臟在左，刺激左側尤佳。從心走手，起始自天池穴，結束於中衝穴。
天泉穴／主心悸、心痛。
曲澤穴／主頭睡發暈、心憋。
內關穴／主心理壓力大引起的失眠、可改善胸悶心悸等症狀。
大陵穴／主工作忙碌之頭痛、可防口臭。
心經
解決情志方面的問題，如神志、心痛、睡眠等症。由心到手，起始自極泉穴（腋窩深處，可探測心血管功能），結束於少衝穴。
神門穴／可安心神助眠通便，按壓有助改善睡不好、情緒不穩等症。
少府穴／常按壓降心火、有助改善先天性心臟疾病。
少衝穴／主急症，去熱。
脾經
主疏泄、藏血、男性生殖、腰痛、咽喉乾、遺尿等症。有14個穴位，兩側共28穴。其中12穴位在大退內側。由腳走內臟，起始於大敦穴（足大趾外側），結束於期門穴（乳下1.5吋）。
太衝穴／盛大通道之意，供血通道，解肝旺、脾氣暴燥，有消氣穴之稱。
蠡溝穴／主月經不調等。
章門穴／肋骨邊緣，主五臟調節，可舒肝健脾，有利減肥。
脾經
主緩解嘔吐、腹脹、胃痛等症。，由足到內臟，起始於隱白穴（在足大趾內側），結束於大包穴。
公孫穴／吃太多心臟不舒服，可按壓緩解。
三陰交穴／屬養陰穴位，常用的穴位，對婦科疾病、有助調整月經混亂。
血海穴／與皮膚癢、蕁麻疹有關，按壓可保健。
腎經
主遺尿、頻尿、遺精、月經不順等。
由足走內臟，起始於湧泉穴（自足底前中部陷凹處），結束於俞府穴。
湧泉穴／可疏通腎臟經氣，按壓可改善眼花、眩暈效果。
太溪穴／主要滋陰的穴道，常熬夜、虛火上升者，常按壓可保健。
復溜穴／可防靜脈曲張、通月經等。
陰谷穴／通膀胱利尿去濕、解陽痿。
俞府穴／可解腹飢卻無食欲。
養生保健DIY！12經絡、
任督2脈穴道保健之二
胃經
主腹脹、胃痛、美容之經絡。由頭走足，起始於四白穴，結束於厲兌穴。
四白穴／主眼袋、黑眼圈。
可用十指敲打臉部、脖子、胸部、腿外側。
天樞穴／解腸道、便秘等。
足三里／最著名穴位，強壯穴、長壽穴，常按有助免疫及腸胃。因肉多宜用指節來點；消腸胃之氣。
內庭穴／有助改善牙齦腫。
膽經
主決斷，解頭痛、目眩等，44個穴位，管很多。由頭走足，始於瞳子骨翏穴，結束於足竅陰穴。
瞳子骨翏穴／主眼疾。
風池穴／髮際邊凹陷處，也是最常按壓穴道，有助改善頸痠痛及頭痛症狀。
肩井穴／肩頭凹陷處，緩解上半身之頭、肩痛。
京門穴／解腎虛、腰痛。
陽陵泉穴／可解許多經脈疼痛症狀，特別針對筋骨痠痛、扭、拉傷症狀，按壓可改善。
小腸經
主肩背頸椎痛、耳朵、頰腫、咽喉痛等症。由手走頭，起始於少澤穴，結束於聽宮穴。
後溪穴／通督脈，主肩痛。
養老穴／防眼花、耳聾、高血壓。
天宗穴／可消背痠、五十肩症狀。
聽宮穴／有助改善耳鳴、聽力減退。
三焦經
更年期婦女重要經絡，主內分泌失調、腹脹、水腫、遺尿。由手走頭，起始於關衝穴，結束於絲竹空穴。
液門穴／解口乾舌燥。
支溝穴／按壓可改善一般肋悶痛、脹氣不順、便秘症狀。
翳風穴／耳後根處主耳鳴。
絲竹空穴／眼尾、太陽穴處，可解眼澀。
大腸經
可清鼻涕、齒痛、咽喉腫等，解皮膚、有通便之效。由手走頭，起始於商陽穴，結束於迎香穴。
合谷穴／屬強壯穴，按壓可消除頭痛、牙痛、生理期痛等，
曲池穴／清潔大腸，是排毒穴。
肩骨禺穴／手平舉肩窩處，易風寒。
迎香穴／治鼻塞過敏、流鼻水。
膀胱經
人體最大排毒通道，拔罐、刮痧皆順膀胱經。主小便不通、遺尿、目痛等，人體最長的一條經絡。由頭走足，起始於睛明穴，結束於至陰穴。
睛明穴／按壓有助改善眼睛酸澀、視力減退等，勿太用力。
腎俞穴／可解腰痠，拔罐最敏感處。
委中穴／「腰背委中求」排毒之出口，古人在此刺血。
任脈
身體正面（陰面）的經絡，從會陰穴到承漿穴位（位於下唇內側）。
關元穴（下腹）／與生殖、泌尿有關，男腎氣不足、虛弱、陽萎或早洩，女性子宮虛冷、生理期不順，按壓可改善。
中脘穴／一般人腸胃消化不順、胃部脹痛或是消化胃悶不順，按壓有改善果。
督脈
身體背面（陽面）的經絡，從會陰穴通過頭部、抵達兌端穴（上唇內側）通常如以舌抵上顎，亦即有讓任、督二脈、陰陽兩氣搭線通暢功能。
百會穴（頭頂）／有助安神降血壓。
腰陽關穴／所謂「腰傷按腰陽關」，當腰受傷痠疼，按壓有助改善腰傷。早洩怎麼辦
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12經絡、任督2脈穴道保健
