氣溫飆高 預防中暑有撇步

中央氣象局15日預測各地高溫約攝氏33到34度，北部可達35度，比前幾日低，但仍悶熱，提醒民眾從事戶外活動要注意防曬，多補充水分以免中暑。（中央社）

每年的7月至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，而今年1月至6月因中暑等熱急症至急診人次為362人，雖較去年同期的571人為低，但近日氣溫飆高，衛生署國民健康局提醒民眾，應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑的要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

連日高溫炎熱，國健局表示，包括運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等，建議盡可能將活動安排在早晨或傍晚的時間，每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）、不含酒精的白開水。同時多在陰涼的地方休息，並隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂等症狀，應立刻離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。◇

預防中暑3要訣：
保持涼爽	盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。
	室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。
	不可將任何人留在密閉、停泊的車內。
補充水分	隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。
	不要立刻喝下太過冰冷的水，避免胃不舒服。
	不可補充含酒精及大量糖份的飲料，避免流失更多的水分。
提高警覺	注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。
	隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。