我們是身體的主人，學習靜下來聆聽身體的感覺，接收身體所要表達的訊息，我們的身體是愛我們的，和我們站在一起的。它不會放縱自己成為肥胖的的人，它具有智慧，能因著我們的需要來調節身體的節奏。

   當你吃得太多時，身體會告訴妳：我已經太多了，我需要一段時間的休息、消化，請不要再餵我任何的食物。這段時間，它需要消化這些多餘的熱量，你需要給它的是時間，而不是更多的食物。

   你有聽到它對你說的這些話嗎？如果沒有，學著靜下心來感受一下，接納它的聲音，與它好好的相處，你就不可能成為肥胖的人。