如今生活節奏較快，工作和生活壓力極大，落髮的發生率也有所增高，為人們的正常生活和工作帶來許多尷尬和困擾。那麼生活中該怎樣預防落髮呢?

　　1.飲食調養

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。

　　2.保持頭髮的清潔

　　保持頭髮的清潔有助於護養頭髮，預防落髮。平時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

　　3.戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長;熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起落髮。

　　4.按摩頭皮

　　適當按摩頭皮可促進頭皮血液循環落髮，促進頭髮更好地生長。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘左右。經常按摩頭皮落髮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，增進局部的新陳代謝落髮。建議使用黃楊木梳或豬鬃頭刷，能去除頭屑，增加頭發光澤。

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai