如何預防白頭髮【伊賀本醫生】

在正常情況下，二十歲的年輕人應該漲有一頭烏黑亮麗的頭髮，這樣看起來比較有生氣，這樣才符合這個年代的生機面貌。但由於某些原因，導致他們出現了大量的白頭髮。在現在生活中，除了老年人之外預防白頭髮，中年人和青年人白髮的發病率也是相當高的，我們知道，頭髮的健康生長是需要營養的，而營養的來源主要在於日常飲食，預防白頭髮如果人們日常飲食結構不合理，營養攝入不均衡的時候，就容易出現白髮。專家表示，導致人們出現白髮的原因，除了飲食之外，預防白頭髮還跟生活中的其他因素有關。下面就給大家詳細介紹一下：

一、心理因素預防白頭髮

人們常說“愁啊愁，愁白了少女頭”，預防白頭髮由此可見，心理上的苦悶會給頭髮正常生長造成影響。首先引起白髮的發生主要是由於神經系統出現某些疾病導致的。李白也有詩云：”白髮三干丈，緣愁似個長預防白頭髮。”很生動貼切地說明憂愁過度是早年白髮的常見誘因。

二、營養不良

營養不良會導致頭發生長所需營養匱乏預防白頭髮，從而影響到髮質。飲食營養是我們生活中不能缺的步驟，可知飲食的重要性。但是生活中不要經常偏食，進食蛋白質太少，預防白頭髮造成營養不良，白髮也容易發生。

三、吸煙飲酒

吸煙飲酒給人體造成的傷害非常大，預防白頭髮調查發現，預防白頭髮經常吸煙飲酒的人，頭髮白的也特別快，過度的喝酒和吸煙等，都是導致影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液循環和黑素的分泌使黑髮過早變白。

為了更好的預防白髮，建議大家，預防白頭髮生活中應該注意適度的補充營養，預防白頭髮特別是應該多吃一些富含維生素的食物，經常鍛鍊身體，不要酗酒吸煙，養成規律的作息習慣預防白頭髮。

參考資料:http://ys.cnhubei.com/baifa/yuanyin/2013/0923/35623.html

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