當你感到失落時 感到悲傷時 感到無助時

觀看愛的影片 看完後 去閉眼感受心理面的那一份感動 心理去想著導致你悲傷的此人事物

對象可以是自己 或某人 或某個事件

然後心理對著這對象 默念 謝謝你 我愛你 對不起 請原諒我

不斷重複 這是一種試著用愛 來包容自己無法包容的部分

希望對有需求的人有幫助