抗痘護理須知

□ 不可熬夜。保持睡眠充足，生活作息不正常最容易使青春痘惡化，不睡覺、開夜車K書更是大忌。

□ 使用中性清潔劑、洗面皂。一天用溫水洗臉2～3次，水溫不宜過高，以免刺激油脂分泌，不見得一定要購買特別的藥皂，也不要使用磨砂膏類粗質的洗面劑，減少刺激皮膚。若是比較嚴重的情況，請依照醫生指示使用清潔藥水洗濯患部。

□ 不吃高熱量、辛辣刺激與油炸食物。多吃高纖蔬菜水果；肥肉、糖果、冰淇淋、咖啡等儘量少碰為妙。多喝水保持排便順暢。

□ 保持空氣流通。充滿油煙或含有大量灰塵的環境，易造成毛孔堆積堵塞，皮膚會直接受到傷害。

□ 少曬太陽。曬太陽雖然可以製造維他命D，但紫外線會使斑點或青春痘惡化，因此夏天發痘的機率比較高，如果一定要出門曬太陽，選擇清爽型防曬保養品，降低並隔離陽光紫外線刺激，並記得撐傘或帶遮陽帽。

□ 避免做臉、擠痘。一般坊間美容師用「清挑擠」的方法處理痘痘，但只能用於輕微的粉刺，萬一是丘疹、膿包被擠破留下傷口，毛囊內的細菌和外界細菌結合，反而造成二度感染，很容易留下痘疤。

□ 選對抗痘產品。一般市面販售的外用藥膏大都合乎安全範圍，但除痘與除疤的作用效果不同，購買前務必看清楚使用說明。而且不要隨便試用或與人共用外擦藥物，以免引起發炎。

□ 維持紀律。治療青春痘的過程很漫長，選擇就醫必須定期複診。萬芳醫院張英睿醫師叮嚀，抗痘最忌「三天打魚，兩天曬網」，每天必做清潔、保濕、防曬基礎步驟，決不能偷懶。